Начнем пожалуй с тех программ, которых следует остерегаться. Это:
1) Lovivkontakte. Маленькая программка, которая быстро вас взломает, каким бы сложным ни был бы ваш пароль и т.д. и т.п.
2) VKlife. Эффект тот же, что и от lovivkontakte.
Да и на самом деле программами лучше не пользоваться.
Хотя VKSaver я пользовалась достаточно долгое время и ничего не было взломано.

Лучший способ качать видео/аудио - специальные сайты.
Самый лучший и знакомый - videosaver.ru
Не конкурент, просто альтернатива - http://ru.savefrom.net/
У каждого из них есть свои плюсы и свои минусы. Лучше покопаться на этих двух сайтах, и вы найдете кучу способов :З

Есть еще один способ - виджет для браузера Opera, Flash Video Downloader - http://widgets.opera.com/widget/9402/
Все работает так же просто: запускаешь виджет, вставляешь ссылку и скачиваешь. Минус есть: скачивается медленнее, чем на videosaver, к примеру.

И для Firefox существует куча дополнений, выполняющих такую же функцию - достаточно только забить в поиске на https://addons.mozilla.org/ru/firefox/ слова "flash video".

Еще есть durov.ru - но чтобы скачать отсюда, вам нужно обязательно кинуть видео или музыку на вашу стену или на стену вашего друга. Если нужный файл уже висит на чьей-либо стене, щелкаете туда и копируете ссылку в строке адреса вашего браузера.

Есть еще способы, но они не настолько удобны или популярны.

Советую качать через download-менеджеры, всеми любимый Download Master, FlashGet 3 и другие.

Если есть какие-то вопросы - обращайтесь .)