|
Пофлудим?
|
|
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:13 | Сообщение # 5311 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (|baby_core|) качала мышцы эти и все)
так вот как?)
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:18 | Сообщение # 5312 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| так http://bookz.ru/authors/ol_ga-dan/lifting-_813/i_019.jpg
так http://img1.liveinternet.ru/images....is2.jpg
или так http://img1.liveinternet.ru/images....4f8.jpg
http://fitness-live.ru/uploads....18c.jpg
вариантов много)
и растяжку желательно делать.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:19 | Сообщение # 5313 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| я делаю 1 и 3 упражнения уже.)
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:21 | Сообщение # 5314 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| воот) они базовые самые лучшие
главное нагрузку увеличивать и менять хотя бы раз в месяц упражнения
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:23 | Сообщение # 5315 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Надо сейчас начать плотно этим всем заниматься.
Чтобы летом быть красивой ^^
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:25 | Сообщение # 5316 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| ахахах))
но зад реально увеличить, главное вес брать побольше.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:25 | Сообщение # 5317 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| блин, сптаь хочу(
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:26 | Сообщение # 5318 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (|baby_core|) но зад реально увеличить, главное вес брать побольше.
и жрать)
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:30 | Сообщение # 5319 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| мне как видишь не помогает..)
зато когда я похудела попа осталась, так как мышцы)
просто надо нереально сытно и много есть что бы калорий было чуть больше чем затрачивается, иначе будешь худеть только
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:33 | Сообщение # 5320 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (|baby_core|) мне как видишь не помогает..)
мне как знаешь тоже)
Quote (|baby_core|) нереально сытно и много есть
по-моему уже калорийней некуда)
Ну да ладно.
Раз, так сказать, пожиреть не получается.
Будем накачивать мышцы) Я хочу себе пресс, чтобы прям кубики были видны.
Конечно, не как у проф.качков-мужиков.
Но всё таки *_*
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:35 | Сообщение # 5321 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| ммм.. для начала три базовых упражнения, 3*20 (3 подхода по 20 раз каждое)
заниматься через день
желательно бегать
и не есть фаст-фуд/газировку
по идее через пару недель подтянется живот заметно, потом врехний пресс будет более твердым, а месяцев через шесть и кубики будут.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:39 | Сообщение # 5322 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (|baby_core|) фаст-фуд/газировку
у нас МакДак-ов нет, не грозит)
А сама я не люблю эту дрянь.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:40 | Сообщение # 5323 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| кроме макдаков есть кучса заведений где все это продают х)
на ходу получается только так перекусывать
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:41 | Сообщение # 5324 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| вот с чем я никогда не справлюсь - воду воспринимаю только газированную. лиюо чай либо минералка с газом.
акаваминерале или бонаква там..
просто водой не напиваюсь совершенно.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
Сообщение отредактировал [baby_core] - Среда, 05.01.2011, 09:42 |
| |
| |
| Катарина | Дата: Среда, 05.01.2011, 09:43 | Сообщение # 5325 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2775
Награды: 23
Репутация: 60
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (|baby_core|) кроме макдаков есть кучса заведений где все это продают х)
я в последний раз в кафе ходила..эээ...не помню.
Суши же это не фаст-фуд. же.
И горячий блинчик я не считаю за фаст-фуд.
Quote (|baby_core|) просто водой не напиваюсь совершенно.
а мне вообще всё равно, что пить.
Лишь бы не всякие колокольчики, кока-колы и спрайты.
Фигня с газами, имхо.
|
| |
| |
