|
Как научиться медитировать
|
|
| Anastacia | Дата: Вторник, Сегодня, 02:48 | Сообщение # 1 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Девушки, хочу попробовать медитацию, но не знаю, с чего начать и как научиться концентрироваться? Интересно, какие методы помогают успокоить мысли и почувствовать себя спокойнее.
|
| |
| |
| MarinaKlimova | Дата: Вторник, Сегодня, 02:58 | Сообщение # 2 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я начинала с коротких практик по дыханию и простых техник на 5–10 минут. Со временем появилось ощущение внутреннего покоя и легче стало собираться с мыслями. Главное, регулярность, даже короткие занятия работают.
|
| |
| |
| GromovaElena | Дата: Вторник, Сегодня, 03:06 | Сообщение # 3 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Думаю, сначала полезно понять разные техники и попробовать, что подходит лично тебе. Можно попробовать обучение медитации онлайн https://медитации-девушкам.рф/ . Там объясняют основы и дают практики для начинающих и подробные инструкции, которые помогают понять, как расслабляться, сосредотачиваться и постепенно делать медитацию частью жизни.
|
| |
| |
