20:38



Каждое утро, словно день сурка - будильник резко обрывает сон и предстает мрачная реальность, в которой нужно куда-то идти, да ещё и в такую гадкую погоду... А оказывается, все это можно избежать и сделать пробуждение приятным.

Найди плюсы
Часто мы уже ложимся спать с мыслью, что утром не захочется вставать. Потому что лень/завтра контрольная/на улице слишком холодно и т.д, причин может быть великое множество. Но тем не менее, стоит найти плюсы в завтрашнем дне - это может быть интересная встреча, какое-то событие или большие планы на вечер, в любом случае, подумай перед сном о том, что завтра ты снова увидишь своих друзей и вы здорово проведете время. Грядущие интересные планы - отличная мотивация к пробуждению.
Утром старайся тоже думать о предстоящем дне, а не о том, что за просторами одеяла жестокая и холодная реальность. < br />
Приди в чувство
Сделай утром несложную зарядку, игнорируя жуткие приступы лени. Не требуй от себя настоящей тренировки, просто выполни махи руками, приседания, наклоны. Нескольких минут будет достаточно для пробуждения организма. После зарядки выпей стакан теплой чистой воды или с ломтиком лимона - витамин С придаст бодрости на все утро. Прими душ - контрастный отлично способствует пробуждению
Не игнорируй завтрак, в крайнем случае возьми что-то перекусить по дороге на учебу, ведь организму нужно так называемое топливо, для дальнейшей полноценной работы.

Позаботься о пробуждении заранее - вместо пары часов за компьютером куда лучше выспаться. Помни, что каждому необходимо разное время, чтобы выспаться, и если твоя норма больше 8 часов, непременно старайся ее выполнить.
Не ставь на будильник громкую и резкую мелодию, пусть это будет нечто мелодичное, а громкость средней, так ты сможешь проснуться постепенно, что поможет избежать разбитого состояния и положительно скажется на дальнейшем самочувствии.
Категория: Life-инструкции | Просмотров: 2023 | Добавил: stakan_soka | Рейтинг: 4.7/9