18:42



Осанка — это положение, в котором ты держишь своё тело.

Если человек ходит, сгорбившись, опустив плечи и голову – то это неправильная осанка. Она очень вредна для твоего здоровья, для внутренних органов.
А вот красивая осанка видна издалека - туловище выпрямлено, голова под¬нята, плечи расправлены. И здоровье не испорченно, и выглядит красиво.
А ведь теряем осанку мы уже с самого детства. Неправильная посадка за партой, неправильная посадка за домашним рабочим столом, дефицит движения и долгие часы с учебником, плохое освещение, которое заставляет склоняться к самому столу... Знакомо, не так ли? А ведь всё это приводит к искривлению позвоночника.
Так что же сделать, что бы сохранить красивую и ровную спину до одиннадцатого класса?

  • Не следует ходить с сумкой, которую надо носить в одной руке. Каждый, кто хоть раз поднимал школьную сумку, подтвердит вам, что это не так легко, как кажется.
  • Во время подготовки домашнего задания не склоняться к самому столу, а держать спину ровно. Между столом и телом должна помещаться ладонь. Свет на рабочий стол должен падать так, что бы тень от руки не закрывала записей.
  • Сидеть за партой нужно так, что бы бёдра и позвоночник как бы образовывали прямой угол. Это и полезно, и удобно.
  • Сама парта должна быть такой, что бы свободно лежали локти. Большая парта заставляет ребёнка приподниматься, маленькая наоборот – чересчур склоняться к столу.
  • Спать лучше на спине. Кроме того, диван должен быть не слишком мягким, но и не слишком жёстким. Оптимальный вариант - это ортопедический матрац, который можно купить в специальном магазине.

    Кроме того, осанку можно исправить, пройдя курс специальных упражнений. Их назначит специалист – ортопед.
    А если хочешь иметь красивую осанку – то запишись на танцы. Никто никогда не видел танцора с искривлением позвоночника. Да и научишься двигаться красиво, что тоже немаловажно.

  • Категория: Здоровье | Просмотров: 1854 | Добавил: Клякса | Рейтинг: 4.3/3