16:33



А на самом деле, главная причина весенней хандры - авитаминоз. Дефицит витаминов, солнечного света, тепла...
Зимой мы малоподвижны и питаемся в основном бездумно - тяжело устоять перед горячим шоколадом, когда за окном метели и мороз. Благодаря обогревателям и огненным батареям мы, конечно, не замерзали, но и кислород в помещении они сжигали в прямом смысле этого слова, а дефицит кислорода сказывается и на умственной деятельности и на бодрости.
Так что посмотри в окно, улыбнись солнечному свету и приближению лета :)

Очищай организм.
С приходом весны в магазинах появляется все больше свежих овощей и фруктов, не обходи стороной этот факт - добавь в свой рацион больше растительных продуктов и сведи к минимуму потребление жиров. Не забывай и про морепродукты, они богаты йодом, фосфором и кальцием. Кофе и чай замени по возможности соками, и обязательно выпивай ежедневно не меньше 2-3 литров чистой воды, можно добавить в воду мед и лимонный сок.
Если есть возможность, сходи в баню или сауну - распарившись, поры кожи откроются и все токсины и вредные вещества, скопившиеся в коже за зиму, выйдут вместе с потом. Отшелушить омертвевшие клетки кожи можно любимым скрабом для тела, после бани или сауны такого пилинга будет достаточно.

Живи активно
Лучший способ обогатить организм кислородом - спорт. Главное подобрать что-то, подходящее именно тебе, дабы не перегружать свой организм и заниматься с удовольствием.
Если у тебя есть проблемы с позвоночником, то стоит заняться плаванием, если цель похудеть - пробежки и аэробика тебе помогут, если же просто подтянуть мышцы или повысить их эластичность, тебе подойдет пилатес и стрейчинг.
Весна - отличный повод заняться танцами! Обычно на занятиях царит приятная атмосфера, которая точно прогонит плохое настроение, к тому же уже летом ты сможешь удивить своих друзей новыми танцевальными движениями и подтянутой фигурой.
Без надобности не пользуйся транспортом и лифтом, лучше прогуляйся до нужного места в быстром темпе и поднимись до своего этажа пешком, это полезно, как и для фигуры, так и для легких и сердца.

Занимайся любимым делом
Больше времени уделяй своему хобби, тогда у тебя просто не будет времени грустить. Если такового нет, то появился отличный повод осуществить свои давние задумки. Всегда хотела научиться играть на гитаре - есть повод найти преподавателя, хотела прочитать весь список книг который ты составила ещё, кажется, прошлым летом - начать никогда не поздно. Любое дело, которое приносит тебе удовольствие, поможет отвлечься.

Проводи время с пользой
Несмотря на тоску по лету, давай, все-таки не будем забывать об учебе - годовые контрольные, выпускные экзамены, ЕГЭ и сессия совсем не за горами. Тем более если у тебя есть хвосты по каким-то предметам, подтяни их, а не оставляй до конца весны, когда будет уже тепло и уж точно не захочется учиться. Если у тебя ЕГЭ или выпускные экзамены, начинай готовиться уже сейчас, и грустить будет некогда, и польза явная и существенная.
Не забывай отдыхать, во время учебы делай упражнения для глаз и незатейливую зарядку для спины.

По дорогам уже плывут первые ручейки, а это значит, что весна вступила в свои права, поэтому гони тоску прочь, ведь весна это пора улыбок и хорошего настроения :)

Категория: Здоровье | Просмотров: 1832 | Добавил: stakan_soka | Рейтинг: 0.0/0