15:38



Что нужно делать в уходе за лицом? Пользоваться средствами, увлажняющими, питающими кожу, избавляться от прыщиков, делать маски… Это все? А вот и нет! Ведь твое лицо – это не только кожа. Хотя, безусловно, общий вид в ней. Представь – мелкие складочки, вечно опущенные уголки губ, сами по себе хмурящиеся брови, обвисшие щеки… Брр! Думаешь, это может быть только у старых женщин, и тебе это долго не светит? Все вовсе не так – похожие “прелести” могут появиться и в юном возрасте. К тому же твое лицо в будущем зависит от того, как ты будешь следить за ним сейчас. Как же избавится от этих “технических неполадок”, и не дать им появиться позже? Решение простое – делать гимнастику для лица!


Делай эти упражнения раз в 1-2 дня в течении 15-20 минут, и ты уже очень в скором времени заметишь результаты!


Для начала сделай расслабляющие упражнения – осторожно похлопай пальцами по щекам, носу, подбородку, лбу. Затем приступай к основным упражнениям.

Лоб. Положи указательные пальцы над бровями. Тяни кожу лба вниз, одновременно поднимая брови. Повтори 5-10 раз.


Положи пальцы обеих рук на лоб и потягивай кисти рук вверх. Повтори несколько раз. Затем положи пальцы на волосы и потяни голову и сдвигай кожу головы назад. Повтори 5-6 раз.


Щеки. Надуй щеки и покатывай воздух от одной щеки к другой. Повтори 10 раз.
Представь что на твоих губах две точки – одна в центре нижней, а другая – в центре верхней. Открой рот и постарайся образовать правильный овал, ориентируясь на эти точки. Приложи указательные пальцы под нижние веки. Не закрывая рот и не меняя его овального положения улыбнись уголками губ, затем опусти их. Повтори 30 раз.


Губы. Что бы приподнять уголки губ: Прижми указательные пальцы к уголкам рта и делай ими мелкие пульсирующие движения. Одновременно сомкни губы, напряги уголки рта и приподними их (как бы улыбнись), опусти. Повтори 30 раз.


Нос. Прижми пальцем кончик носа и одновременно опусти верхнюю губу. Ты почувствуешь, что нос согнулся внутрь. Задержись на 1 секунду, затем расслабься. Повтори 30 раз


Упражнения против двойного подбородка. Сожми руки в кулаки и положи их под подбородок. Открывай рот, преодолевая сопротивление рук. Повтори 10 раз.
Откинь голову назад (осторожно) и надвигай нижнюю челюсть к верхней черпающими движениями. Повтори 10-15 раз.


После таких упражнений ты должна почувствовать усталость в мышцах лица. Если ее нет, то ты что-то не правильно сделала – ведь это тоже спорт, только для лица! ;)

Категория: Красота | Просмотров: 1020 | Добавил: Lettera | Рейтинг: 5.0/2