07:14
Часто люди не обращают внимания на первые признаки простуды, действительно, и кого удивишь насморком или легким кашлем в холодное время года? Тем не менее, пускать на самотек даже банальный насморк, значит попасть в число тех, кто рискует подхватить простуду со всеми вытекающими. А для того, что бы не пришлось менять планы из-за поднявшейся вдруг температуры, нужно соблюдать несколько простых правил.
Профилактика.
Даже если вопреки коварным сквознякам и сырой погоде у тебя нет и намека на насморк - это вовсе не повод расслабляться. Осенью твой иммунитет понижен, а значит, так или иначе подвергается риску к простудным заболеваниям. Что бы предупредить их возникновение, в первую очередь нужно укреплять иммунитет, а лучшее средство для этого - витамин С. Рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты является киви, так же витамин С содержится в плодах шиповника, клюквы и черной смородины. Ещё одно уникальное средство для укрепления иммунитета и борьбы с простудой - корень имбиря. Помимо профилактики простуды, он так же помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием.
Первые признаки.
Как я уже писала, первые признаки простуды игнорировать ни в коем случае нельзя, даже если они не вызывают дискомфорт. Насморк и легкое першение в горле говорит о том, что вирус уже попал в организм, а не высокая температура признак того, что организм оказывает сопротивление. Что бы не дать болезни развиться, нужно ежедневно совершать несколько не сложных действий:
- пить больше жидкости
жидкость помогает быстро вывести токсины из организма посредством мочеиспускания и потовыделения, при высокой температуре помогает избежать обезвоживания организма.
- ингаляция
паровые ингаляции помогают при заложенном носе, тем самым облегчая дыхание, для этого нужно добавить в кипяток несколько капель эфирных масел эвкалипта, мяты или пихты и вдыхать пар, накрывшись полотенцем около 5-7 минут.
- полоскание горла
два-три раза в день нужно полоскать горло раствором фурацилина, морской соли или разведенным отваром календулы.
Если температура поднимается выше 38 градусов и держится более трех дней, стоит все же обратиться к врачу, так как некоторые заболевания лечат антибиотиками, а подобрать их должен врач во избежание аллергической реакции и назначить дозировку опираясь на возраст и физическое сложение. Конечно, антибиотики не панацея и что бы ускорить процесс выздоровления нужно продолжать полоскать горло, пить больше теплой жидкости, на время
болезни избегать переохлаждения и физических нагрузок.
И напоследок, рецепт напитка, который можно пить, как и для профилактики, так и уже при простуде. Для напитка нам понадобится натереть корень имбиря размером около 2-3см, залить кипятком и настоять, пока жидкость не станет теплой. Добавить пару долек лимона и чайную ложку меда, пить два раза в день. Этот напиток не только полезный, но ещё и очень вкусный :)
Профилактика.
Даже если вопреки коварным сквознякам и сырой погоде у тебя нет и намека на насморк - это вовсе не повод расслабляться. Осенью твой иммунитет понижен, а значит, так или иначе подвергается риску к простудным заболеваниям. Что бы предупредить их возникновение, в первую очередь нужно укреплять иммунитет, а лучшее средство для этого - витамин С. Рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты является киви, так же витамин С содержится в плодах шиповника, клюквы и черной смородины. Ещё одно уникальное средство для укрепления иммунитета и борьбы с простудой - корень имбиря. Помимо профилактики простуды, он так же помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием.
Первые признаки.
Как я уже писала, первые признаки простуды игнорировать ни в коем случае нельзя, даже если они не вызывают дискомфорт. Насморк и легкое першение в горле говорит о том, что вирус уже попал в организм, а не высокая температура признак того, что организм оказывает сопротивление. Что бы не дать болезни развиться, нужно ежедневно совершать несколько не сложных действий:
- пить больше жидкости
жидкость помогает быстро вывести токсины из организма посредством мочеиспускания и потовыделения, при высокой температуре помогает избежать обезвоживания организма.
- ингаляция
паровые ингаляции помогают при заложенном носе, тем самым облегчая дыхание, для этого нужно добавить в кипяток несколько капель эфирных масел эвкалипта, мяты или пихты и вдыхать пар, накрывшись полотенцем около 5-7 минут.
- полоскание горла
два-три раза в день нужно полоскать горло раствором фурацилина, морской соли или разведенным отваром календулы.
Если температура поднимается выше 38 градусов и держится более трех дней, стоит все же обратиться к врачу, так как некоторые заболевания лечат антибиотиками, а подобрать их должен врач во избежание аллергической реакции и назначить дозировку опираясь на возраст и физическое сложение. Конечно, антибиотики не панацея и что бы ускорить процесс выздоровления нужно продолжать полоскать горло, пить больше теплой жидкости, на время
болезни избегать переохлаждения и физических нагрузок.
И напоследок, рецепт напитка, который можно пить, как и для профилактики, так и уже при простуде. Для напитка нам понадобится натереть корень имбиря размером около 2-3см, залить кипятком и настоять, пока жидкость не станет теплой. Добавить пару долек лимона и чайную ложку меда, пить два раза в день. Этот напиток не только полезный, но ещё и очень вкусный :)