Для тебя лето – это свобода и возможность ни о чем не беспокоиться. Твой организм думает иначе: под палящими лучами и при высоких температурах его жизнь становится в разы тяжелее. Страдаешь от этого, конечно, ты. Не удивляйся, что к сентябрю кожа начнет шелушиться, а волосы – путаться. Или – не начнут. Если ты запомнишь главные правила ухода за собой летом.

1. С осени по весну можно обойтись 2,5 литрами воды в день. Летом же порция увеличивается до 4 литров. Ведь чтобы противостоять жаре, тело выделяет пот и охлаждается таким образом. А пот – это вода, запасы которой приходится пополнять.

2. Когда нет ни учебников, ни расписаний, кажется, можно забыть про все правила. Поздней ночью вы с подругой едите пиццу, ни дня не проходит без мороженного, чипсы и газировка – спутники вечерних прогулок. Пищеварительная система не зависит от календаря, и если не хочешь обзавестись проблемами с желудком – питайся правильно.

3. Не забывай про увлажняющий крем. Это внешне твоя кожа смахивает на жирную, на деле ей не хватает влаги.

4. Откажись от утюжка для волос, плойки, фена. В компании с солнцем они очень сильно высушат твои волосы.

5. Кстати, от солнца волосы можно защитить. Выбирай специальные кондиционеры и спреи с фактором защиты не ниже SPF 10.

6. Не забывай про солнцезащитный крем.
Ведь загар – это не приятный бонус к летним дням, а защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Да, вред последнего ты заметишь не сразу. Но вряд ли ты мечтаешь о преждевременном старении кожи.

7. Летом хочется быть особенно прекрасной. Но достигай этого за счет отдохнувшего вида и искренне счастливой улыбки. Макияж не возбраняется вовсе, но его интенсивность должна быть в разы меньше, чем в другой сезон.Ведь от жары поры на лице расширяются, и тональный крем (в комплекте с пудрой, бронзатом, румянами) закупоривают их. Значит – жди прыщиков и черных точек.

8. Пользуйся случаем: вокруг полно потенциально-волшебных масок. Свежие фрукты, овощи помогут избавиться от многих проблем с кожей.