как из овощей и фруктов мы их получаем, к тому же солнечные лучи
благотворно влияют на наш организм. А вот осенью стоит задуматься о том,
каких витаминов твоему организму не хватает, ведь фрукты и овощи
уже не такие свежие, как бы ты их не хранила. Поэтому необходимо принимать
витамины в таблетках. Для чего и какие витамины принимать, я тебе сейчас
расскажу :)
Витамин А.
Этот витамин поддерживает нормальное функционирование иммунной системы,
и помогает организму бороться с инфекцией. Улучшает состояние
кожи, его используют при лечении прыщей, акне, псориаза. Так же витамин А
благотворно влияет на зрение.
Витамины группы В.
В1 улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, так же
участвует в кроветворении и улучшает её циркуляцию.
В2 при совместном приеме с витамином А снижает усталость глаз и предотвращает
катаракту.
В5 способствует усвоению других витаминов, стимулирует работу
надпочечников, тем самым способствуя лечению таких болезней как
колит, артрит и болезней сердца.
В6 играет важную роль в обмене веществ, и нормальном функционировании
центральной нервной системы.
В9 у девушек-подростков корректирует задержку полового развития,
поддерживает иммунную систему и благотворно влияет на работу печени
и кишечника.
В12 помогает бороться с бессонницей и приспосабливаться к новому режиму,
что с наступлением учебного года неизбежно.
Витамин С.
Защищает организм от последствий стресса, увеличивает устойчивость
организма к инфекциям. Этот витамин помогает усвоить в организме железо и
кальций, так же помогает справиться со стрессом и тревожностью.
Витамин D.
Этот витамин главным образом отвечает за рост и развитие костей,
помогает избежать такие заболевания как рахит или остеопороз и
влияет на обмен веществ в организме.
Витамин Е.
Предотвращает появление тромбов и способствует их рассасыванию,
помогает заживить кожу и снижает риск появления рубцов.
Некоторые витамины группы В (В1, В6, В12) лучше принимать в комплексе,
а для профилактики можно принимать поливитамины.