|
Пофлудим?
|
|
| Sonda | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 19:48 | Сообщение # 3406 |
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
| Кто такие из ГП Снейджер и Скорпиус? Это вымышленные персы фанфиков или я просто забыла кто это?
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 19:54 | Сообщение # 3407 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я даже начала заниматься не из-за фигуры, а из-за моих ужасных (теперь уже нормальных) мышц.
Я вообще не могла ничего делать, ужасная боль. А сейчас хорошо все.
Я вот решила добавить в свою зарядку несколько новых упражнений из шейпинга. Нашла видио и статью.Добавлено (24.07.2011, 19:54)
---------------------------------------------
Quote (Preci0us) Кто такие из ГП Снейджер и Скорпиус?
Я таких не помню.
|
| |
| |
| Fairy_of_Rain | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 19:54 | Сообщение # 3408 |
Сестричка
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 3071
Награды: 40
Репутация: 141
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Preci0us) Кто такие из ГП Снейджер и Скорпиус
Снейджер - парочка Снейп/Гермиона
Скорпиус это сын Драко
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 19:55 | Сообщение # 3409 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lerika) Я даже начала заниматься не из-за фигуры, а из-за моих ужасных (теперь уже нормальных) мышц.
аналогично)
хотя на спине все равно мышц нет, я не знаю как их там подкачать вообще(
Quote (Lerika) Я вообще не могла ничего делать, ужасная боль
даа, так тяжело по началу)
а сейчас по полтора часа и норм
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Sonda | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 19:57 | Сообщение # 3410 |
|
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Fairy_of_Rain) Снейджер - парочка Снейп/Гермиона
Скорпиус это сын Драко
ааа скорпиус точно точно.
блин снейп гермиона) как люди только додумались. грязные извращенцы ^^
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:01 | Сообщение # 3411 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (stakan_soka) отя на спине все равно мышц нет, я не знаю как их там подкачать вообще(
ого. а я только ноги. ну и пресс.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:04 | Сообщение # 3412 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lerika) ого. а я только ноги. ну и пресс.
аа. ну я всему уделяю время - ноги, попа, пресс, руки, грудь, спина, талия..
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Клякса | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:15 | Сообщение # 3413 |
Я не море,меня не волнует
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 9540
Награды: 82
Репутация: 400
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Preci0us) как люди только додумались. грязные извращенцы ^^
Снарри, Уизлицест, ГарриДраки, СевоЛюцы, ЛюпиноБлэк и так далее.) Так что Снейджеры - детские сказки просто)
|
| |
| |
| Sonda | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:16 | Сообщение # 3414 |
|
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
|
а это что за фрукт
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:17 | Сообщение # 3415 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| ну я про мышцы на ногах. а то у меня с ними были серьезные проблемы.
поделишься своими упражнениями, если не трудно.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:23 | Сообщение # 3416 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lerika) поделишься своими упражнениями, если не трудно.
на ноги?
приседания с утяжелением
глубокие приседания с утяжелением
медленно спускаться по стенке и замирать по 30 секунд, потом снова вверх (ноги сводит с непривычки поначалу и на утро сильно болят)
вот упражнение http://cs5844.vkontakte.ru/u96812230/-5/x_f396608d.jpg
это попу качает (на ноги тоже нагрузка есть) http://cs10432.vkontakte.ru/u2172317/-5/x_4132929d.jpg
для икр - подниматься по лестнице медленно (или степ-аэробика при возможности) и подниматься на носочках, не меньше 400 раз в день, что бы именно увеличились
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:29 | Сообщение # 3417 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (stakan_soka) на ноги?
на все, что ты делаешь.
спасибо.
а талия?
а еще не знаешь, упражнение на бока?
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:32 | Сообщение # 3418 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
|
руки вверх и наклоны в бок, как бы тянешься..
с утяжелением наклоны
обруч
Quote (Lerika) а еще не знаешь, упражнение на бока?
которые бочка чуть повыше косточек тозобедренных?
лежа на боку поднимать ногу
или так же лежа поднимать обе ноги (уже сложнее)
и третий вариант, добавить к этому руку и голову - как бы складываясь, ноги и голова тянутся друг к другу
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:34 | Сообщение # 3419 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| спасибо большое.
Quote (stakan_soka) которые бочка чуть повыше косточек тозобедренных?
ага.
завтра попробую.
а не знаешь, сколько раз в день нужно делать, что бы результаты были?
|
| |
| |
| Клякса | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:36 | Сообщение # 3420 |
|
Я не море,меня не волнует
Группа: Шеф-модераторы
Сообщений: 9540
Награды: 82
Репутация: 400
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Preci0us) а это что за фрукт
Уизли/Уизли)
|
| |
| |
