|
Помощь при тревоге и выгорании
|
|
| bertranabonello | Дата: Понедельник, Вчера, 12:04 | Сообщение # 1 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| В последнее время накрыло какое-то дикое выгорание и постоянная тревога, с которыми вообще перестала справляться. На работе сплошной стресс, дома тоже всё валится из рук, на близких срываюсь, а потом съедаю себя виной. Чувствую полное одиночество, будто никто вокруг не понимает, через что я прохожу, и поговорить толком не с кем. Пробовала читать книги по психологии и брать себя в руки, но ничего не помогает. Подскажите, как вообще выходить из такого состояния и с чего начать, или к кому обратиться в Москве, чтобы вернуть нормальную жизнь и перестать давить всё в себе?
|
| |
| |
| erikasotton | Дата: Понедельник, Вчера, 12:14 | Сообщение # 2 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Очень важно не закрываться в себе. Самостоятельно вылезти из этого бывает трудно, потому что мысли крутятся по кругу. В таких случаях помогает общение с людьми, которые проходят через то же самое. В теплой обстановке намного проще выговориться, увидеть свою проблему со стороны и получить поддержку без осуждения. Для этого хорошо подходят специальные терапевтические группы. На таких встречах под присмотром психолога люди делятся опытом, вместе справляются с тревогой и выгоранием. В Москве посмотреть расписание и найти подходящую группу можно тут https://max.ru/channel_gruppy_psy
Сообщение отредактировал erikasotton - Понедельник, 02.11.2026, 12:16 |
| |
| |
| dianalapyxova | Дата: Понедельник, Вчера, 12:22 | Сообщение # 3 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Сначала обязательно проверь здоровье и сдай кровь на витамины. Часто такая дикая усталость и слезы из-за банального дефицита железа или нехватки солнца. И режим сна налаживай обязательно.
Сообщение отредактировал dianalapyxova - Понедельник, 02.11.2026, 12:22 |
| |
| |
