[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Госпожа_Лиса 
Форум для девчонок » Твоя жизнь » Вопрос-ответ » Шпагат
Шпагат
InferosДата: Четверг, 06.09.2012, 21:39 | Сообщение # 1
Сестричка
Группа: Модераторы
Сообщений: 2492
Награды: 25
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
В этом деле я новичок. Идея возникла еще весной, но дальше разогрева мышц дело не доходило.
Сейчас идея фикс снова посетила меня. Может быть кто-то знает правильную программу тренировок, занимался по каким-то обучающим видео? Разные ли тренировки для прямого и поперечного шпагата? И за сколько можно сесть на шпагат?


 
SondaДата: Пятница, 07.09.2012, 20:28 | Сообщение # 2
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
http://www.youtube.com/watch?v=7jlKWYcvQR0&feature=plcp
Тоже забросила, но все же хотя бы тренировались мышцы. Здесь и на поперечный и на жгут растяжка, но понятно, что в один момент на все виды шпагата не сядешь, что-то получится быстрее, и насчет сроков всё индивидуально.
 
stakan_sokaДата: Понедельник, 10.09.2012, 01:00 | Сообщение # 3
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6510
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
чем младше возраст, тем быстрее можно сесть на шпагат.. детям вообще просто с этим, а потом эластичность теряется. можно-то оно можно, но времени больше уйдет, конечно
где-то читала, что при регулярных занятиях на продольный шпагат можно сесть за три месяца. а вот с поперечным труднее, якобы строение таза не всем позволяет. но правда это или нет, я хз.
по своему опыту могу сказать только то, что за пару недель регулярных занятий прогресс есть и ощутимый. главное, не забрасывать. небольшой перерыв и снова как будто-то бы сначала начинаешь
с продольным дело проще идет, йога ещё здорово помогает. а вот поперечный не люблю тянуть - больно, трудно, долго и прогресса почти никакого..
видюшек, увы, подкинуть не могу. тянусь по банальным упражнениям

з.ы. ещё мне очень трудно разогреть мышцы - хорошо тянусь только после силовых упражнений.


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
SharLotaДата: Пятница, 30.11.2012, 13:08 | Сообщение # 4
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Я хожу на танцы и там на шпагат надо сесть обязательно.Ну как бы просто тупо давишь привыдожи вниз и постепенно садишься.Это ещё от элостичности и от возроста зависит.
 
╬Точк@_G╬Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:40 | Сообщение # 5
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
На танцы хожу и там шпагат обязателен и поэтому приходиться тянутся ,очень сильно тянуться.Это целое мастерство.Нужна сила воли и хорошо тянущиеся мышцы,у меня например тугие мышцы.

Стремись к лучшему и не будь чьей то тенью.
 
ГостьДата: Суббота, 09.02.2013, 14:56 | Сообщение # 6
Группа: Гости





Я хожу на танца и там надо до 15 февраля сесть на шпагат!и не знаю что делать????если кто то знает как сесть на правый шпагат за неделю пишите!!!!! plach zastrelis
 
stakan_sokaДата: Суббота, 09.02.2013, 20:46 | Сообщение # 7
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6510
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Гость, зависит от твоей подготовки, если осталось всего-ничего, то может и сядешь за неделю.. но очень вряд ли, имхо
делай упражнения на растяжку каждый день в течении часа-полутора и получишь за неделю максимальный эффект, на который способны за этот срок твои мышцы


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
КатянаДата: Воскресенье, 10.02.2013, 13:25 | Сообщение # 8
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Много раз начинала, но бросала заниматься, силы воли не хватает :(

Smile for all them haters
 
ЭхоДата: Пятница, 15.02.2013, 23:44 | Сообщение # 9
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
В этом деле главное перебороть боль и не переставать растягиваться при первом же неприятном ощущение. Неплохо когда тебя кто-то контролирует.

Этот мир так хорош за секунду до взрыва. (с)
 
EvgeniyaДата: Воскресенье, 24.02.2013, 15:07 | Сообщение # 10
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
при желании можно сесть за 2 месяца на все шпагаты.)
хожу на танцы около шести лет уже, но на поперечный не могу сесть ни как ( лень, да и не люблю его, а правый и левый спокойно)

перед тем как делать основную растяжку нужно хорошенько размять ноги, поподыматься на носочках, поделать небольшие прыжки,
 
stakan_sokaДата: Четверг, 28.01.2016, 07:28 | Сообщение # 11
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6510
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
всегда по каким-то причинам перестаю заниматься, когда до пола остается сантиметров 15, а через месяц перерыва опять практически с нуля тянуть.
вот как сейчас, все настолько запустила, что с трудом до кончиков пальцев стоя дотягиваюсь, не говоря уже о шпагате :(


когда-то читала, дескать, можно даже в ванне горячей полежать, чтобы мышцы разогреть - как так вообще получается? у меня даже после пяти минут скакалки и десятка приседаний не достаточно разогреваются.


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
ClintonTreryДата: Среда, 05.04.2017, 14:47 | Сообщение # 12
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 20%
Статус: offline
Мебель фабрики Пеликан

[url=https://audiojungle.net/item/christmas-piano/19056234/]Christmas Piano[/url]
 
RobinMaicaДата: Воскресенье, 23.04.2017, 23:00 | Сообщение # 13
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 20%
Статус: offline
The story had a bit of everything: mystery, romance, a huge plot twist and relatable characters.
The experienced, knowledgeable staff at Mr. The electric circuit consists of the stimulator (Grass technologies) and a copper grid inside the shock tube. http://preguiding.xyz/42113-rocki-roads-porn/ - rocki roads porn They're the only number I've ever reported to the the do no call registry. That means it's a camera your kid can safely take to the beach or camp, without you worrying about it getting destroyed.
Young driver car insurance quote, IPCfIzZ. TCflip flopper, bully, tax cheat, and someone who cares not a wit for half of the citizens in this country, a bold action demonstrating your phenomenal ignorance and ability to snap into lockstep with the party. http://sobersided.xyz/55853-naked-lesbian-sex-videos/ - naked lesbian sex videos Yes Jesus died for trump too. Try to become her friend from a distance first.
Well done, moody images, made, created and presented in such a way as to make your subjects seem detached from the world around them, yet right in the thick and midst of everything. Tampons are inserted into the vagina. http://sobersided.xyz/40507-milf-eating-teen-pussy/ - milf eating teen pussy You'll help us migrate legacy systems to new, highly available offerings and support the production systems while striving to streamline our environment wherever possible. We shot under an array of outdoor conditions, evaluated audio quality and low-light capabilities.
They're most likely to have a one-night stand, too. User Contributions may not include material that is defamatory, obscene, indecent, abusive, offensive, harassing, violent, hateful, inflammatory or otherwise objectionable. http://preguiding.xyz/02424-chinese-porn-star-pic/ - chinese porn star pic With any luck, this could be the start of a beautiful friendship (any guess on my favorite movie? View and print copies of brochures that describe in detail our many products and services.
When you enter jaw-dropping Swedish Lingerie Free Sex for the first time, you can hardly believe that the choice you see there with your own thrilled eyes is really possible to access! The pair nuzzled one another, holding hands, and laughing happily. http://preguiding.xyz/35159-free-porn-video-on-line/ - free porn video on line They are aligned with the Carnegie Unit system. While ephemeral photos are a great way to send something funny and start a conversation with your friends, many users sent multiple snaps back and forth just to chat.
That has got to be one of the most boldfaced falsehoods I've ever seen. There are plenty of better books, there are plenty of worse books and as someone who read and enjoyed the Anita Blake books I hardly have the right to be haughty. http://sobersided.xyz/84991-gay-lovemaking-porn/ - gay lovemaking porn Whether you're a busy babe on-the-go, a super mom, or a hustlin' student, we have the plan for YOU! The challenged grant of tax exemption would circumvent the Constitution's imposition that a law granting any tax exemption must have the concurrence of a majority of all the members of Congress.
The Walking Dead star is also father to son Dean from a previous relationship. The Cobra is an all-bells-and-whistles dash cam, with live streaming - meaning your mum can watch at home while you knock a cyclist off their bike (not fatally). http://preguiding.xyz/99274-black-free-porn-search-web/ - black free porn search web Twitter live event went off without a hitch, according to the girls. There are varying degrees of involvement in the cam-girl world some of which are healthy and some of which are not.
Wayde and Brett discuss all the ins and outs of this build and their experience being read by the Long Island Medium. The contributions of science to this area, however, remain sketchy, limited, and puzzling. http://preguiding.xyz/42370-com-i-love-male-porn-she-star/ - com i love male porn she star This network is known as one of the hottest all American mega porn sites on the internet. VirtualGL Client for every frame.
The Earned Value Management Maturity Model - Ray W.


http://dkjwehjgdghjehgj66.cc
 
beabeveNofkalДата: Четверг, 16.11.2017, 20:35 | Сообщение # 14
Лучшая подруга
Группа: Пользователи
Сообщений: 894
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Download: Derniers Film .
Torrent: David Macrae .
Online: Continue reading “A Bela e a Fera (2017) – Torrent BluRay Ultra HD 5.1 Dublado Download” .
Chapter 677 torrent.
 
MichaelPenueДата: Четверг, 16.11.2017, 23:37 | Сообщение # 15
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Комплексное продвижение сайта заказать оптимизацию сайта
Мы предоставляем широкий комплекс услуг для раскрутки проектов в интернете, которые гарантируют приток посетителей на сайт и значительное повышение доходности бизнеса в кратчайшие сроки
В зависимости от специфики вашего интернет-ресурса и потребностей ЦА, мы проводим тщательный анализ конкурентных площадок и используем только эффективные маркетинговые средства для раскрутки бизнеса в интернете.
http://seonew.today/news....ol.html - SEO оптимизация
Один из самых результативных способов привлечь аудиторию. Оптимизация подразделяется на внутреннюю и внешнюю которые предназначены для раскрутки сайта в поисковых запросах, а также для повышения юзабилити портала. Чтобы вывести портал в топ запрашиваемых страниц необходимо подстроить сайт под алгоритмы поисковиков, которые отдают предпочтение только полезным для пользователей порталам в интернете. Полезными считаются те, которые отличаются удобным функционал, обладают уникальным контентом, не спамят ключевыми словами и в точности подстроены под запросы пользователей.
СЕО оптимизация бывает двух видов:
•Внутренняя
•Внешняя

http://seonew.today/news....ki.html - Перейти на сайт SeoNew.today

Мы предлагаем:

продвижение контекстная реклама
цены на раскрутку сайта
продвижение сайта аудит
баннерная реклама
раскрутка сайта по запросам


комплексное продвижение сайта
раскрутка сайта в google
продвижение сайта москва
создание интернет магазина
продвижение сайта 2017


[url=http://fenomen.kh.ua]Обряды,Посвящения,Целительство.[/url]
 
Форум для девчонок » Твоя жизнь » Вопрос-ответ » Шпагат
Страница 1 из 212»
Поиск: