[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Госпожа_Лиса  
Форум для девчонок » Твоя жизнь » Вопрос-ответ » Шпагат
Шпагат
InferosДата: Четверг, 06.09.2012, 21:39 | Сообщение # 1
Сестричка
Группа: Модераторы
Сообщений: 2488
Награды: 25
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
В этом деле я новичок. Идея возникла еще весной, но дальше разогрева мышц дело не доходило.
Сейчас идея фикс снова посетила меня. Может быть кто-то знает правильную программу тренировок, занимался по каким-то обучающим видео? Разные ли тренировки для прямого и поперечного шпагата? И за сколько можно сесть на шпагат?


 
SondaДата: Пятница, 07.09.2012, 20:28 | Сообщение # 2
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
http://www.youtube.com/watch?v=7jlKWYcvQR0&feature=plcp
Тоже забросила, но все же хотя бы тренировались мышцы. Здесь и на поперечный и на жгут растяжка, но понятно, что в один момент на все виды шпагата не сядешь, что-то получится быстрее, и насчет сроков всё индивидуально.
 
stakan_sokaДата: Понедельник, 10.09.2012, 01:00 | Сообщение # 3
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
чем младше возраст, тем быстрее можно сесть на шпагат.. детям вообще просто с этим, а потом эластичность теряется. можно-то оно можно, но времени больше уйдет, конечно
где-то читала, что при регулярных занятиях на продольный шпагат можно сесть за три месяца. а вот с поперечным труднее, якобы строение таза не всем позволяет. но правда это или нет, я хз.
по своему опыту могу сказать только то, что за пару недель регулярных занятий прогресс есть и ощутимый. главное, не забрасывать. небольшой перерыв и снова как будто-то бы сначала начинаешь
с продольным дело проще идет, йога ещё здорово помогает. а вот поперечный не люблю тянуть - больно, трудно, долго и прогресса почти никакого..
видюшек, увы, подкинуть не могу. тянусь по банальным упражнениям

з.ы. ещё мне очень трудно разогреть мышцы - хорошо тянусь только после силовых упражнений.


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
SharLotaДата: Пятница, 30.11.2012, 13:08 | Сообщение # 4
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Я хожу на танцы и там на шпагат надо сесть обязательно.Ну как бы просто тупо давишь привыдожи вниз и постепенно садишься.Это ещё от элостичности и от возроста зависит.
 
╬Точк@_G╬Дата: Вторник, 15.01.2013, 18:40 | Сообщение # 5
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
На танцы хожу и там шпагат обязателен и поэтому приходиться тянутся ,очень сильно тянуться.Это целое мастерство.Нужна сила воли и хорошо тянущиеся мышцы,у меня например тугие мышцы.

Стремись к лучшему и не будь чьей то тенью.
 
ГостьДата: Суббота, 09.02.2013, 14:56 | Сообщение # 6
Группа: Гости





Я хожу на танца и там надо до 15 февраля сесть на шпагат!и не знаю что делать????если кто то знает как сесть на правый шпагат за неделю пишите!!!!! plach zastrelis
 
stakan_sokaДата: Суббота, 09.02.2013, 20:46 | Сообщение # 7
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Гость, зависит от твоей подготовки, если осталось всего-ничего, то может и сядешь за неделю.. но очень вряд ли, имхо
делай упражнения на растяжку каждый день в течении часа-полутора и получишь за неделю максимальный эффект, на который способны за этот срок твои мышцы


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
КатянаДата: Воскресенье, 10.02.2013, 13:25 | Сообщение # 8
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Много раз начинала, но бросала заниматься, силы воли не хватает :(

Smile for all them haters
 
ЭхоДата: Пятница, 15.02.2013, 23:44 | Сообщение # 9
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
В этом деле главное перебороть боль и не переставать растягиваться при первом же неприятном ощущение. Неплохо когда тебя кто-то контролирует.

Этот мир так хорош за секунду до взрыва. (с)
 
EvgeniyaДата: Воскресенье, 24.02.2013, 15:07 | Сообщение # 10
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
при желании можно сесть за 2 месяца на все шпагаты.)
хожу на танцы около шести лет уже, но на поперечный не могу сесть ни как ( лень, да и не люблю его, а правый и левый спокойно)

перед тем как делать основную растяжку нужно хорошенько размять ноги, поподыматься на носочках, поделать небольшие прыжки,
 
stakan_sokaДата: Четверг, 28.01.2016, 07:28 | Сообщение # 11
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
всегда по каким-то причинам перестаю заниматься, когда до пола остается сантиметров 15, а через месяц перерыва опять практически с нуля тянуть.
вот как сейчас, все настолько запустила, что с трудом до кончиков пальцев стоя дотягиваюсь, не говоря уже о шпагате :(


когда-то читала, дескать, можно даже в ванне горячей полежать, чтобы мышцы разогреть - как так вообще получается? у меня даже после пяти минут скакалки и десятка приседаний не достаточно разогреваются.


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
AntoniodknДата: Понедельник, 05.07.2021, 18:46 | Сообщение # 12
Знакомая
Группа: Пользователи
Сообщений: 160
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Доброго времени суток товарищи.

Есть такой интересный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске компанией ЕвробурСервис – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. скважина на воду,бурение скважин, скважина минск,скважина на воду цена,бурение скважин в минской области,ремонт скважин и бурение скважин минск. Мы бурим любые виды скважин. У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование. Заказывайте скважину для воды в ЕвроБурСервис – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! В результате работ по бурению: все работает вне зависимости от поры года, зимой вода не замерзает; внутрь не попадут грунтовые и стоковые воды или посторонние предметы; вода бесперебойно поставляется из подземного водоносного слоя. Обустройство скважин на воду в Минске. В рамках комплекса наших услуг в Минской области мы также определяем динамический и статический уровень воды в скважине. Заключительный этап — подведение воды по трубопроводу. С этой целью мы устанавливаем мембранный бак, куда закачивается вода. Объем закачиваемой воды и, соответственно, объем бака зависит от того, сколько требуется воды в данном домохозяйстве или на данном объекте. Дальнейшее распределение воды по помещениям происходит уже из этого бака. После того, как вода подана, по желанию заказчика можно установить водоочистные системы различной сложности, отопительные и водонагревательные системы и системы автоматического управления.
От всей души Вам всех благ!
бурение скважин обсадными трубами
личная скважина на воду
консервация скважины на воду документы
промышленные скважины для воды
вода и канализация в частном доме цена
бурение дренажных скважин
договор подряда бурение скважин
канализация частного дома расценки
бурение артезианских скважин
фильтры для воды из скважины для дачи
картинки бурение скважин
скважина на воду трубы пластиковые
артезианские скважины область
какая вода должна быть из скважины
скважина на воду скидки
скважина скважина на воду бел
бурение и обустройство скважин
скважина на воду цена в молодечно
как оборудовать скважину для воды
бурение скважин Чашники
вода в скважине замерзает
бурение скважин Гродно
бурение скважин белоруссия
обезжелезиватель воды из скважины
системы очистки воды из скважины
вытяжка канализации в частном доме
канализация в частном доме беларусь
система подачи воды из скважины
яма для канализации в частном доме
бурим скважину под воду
бурение скважин в Волковысском районе
очистка воды из скважины в загородном
скважина сколько воды
скважина правила бурения
на какую воду бурить скважину
фильтр на скважину для воды от песка
диаметр трубы для скважины на воду
устройство скважины для воды в частном доме
канализация в частном доме цена кольца
бурение скважин в Докшицком районе
бурение скважин воду районах
бурение скважин в Новополоцком районе
фото скважины на воду на участке
бурение ремонт скважин
обустройство скважины на воду под ключ цена
бурение скважины на воду цена за метр
трубы для скважины на воду цена
нормы скважины на воду
стоимость обустройства скважины с кессоном
скважина после бурения
 
AntonioanjДата: Суббота, 31.07.2021, 04:03 | Сообщение # 13
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 133
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Добрый день товарищи.

Есть такой интересный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске компанией ЕвробурСервис – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. скважина на воду,бурение скважин, скважина минск,скважина на воду цена,бурение скважин в минской области,ремонт скважин и бурение скважин минск. Мы бурим любые виды скважин. У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование. Заказывайте скважину для воды в ЕвроБурСервис – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Специалисты нашей компании оказывают следующие виды услуг: Грамотный подбор канализационной системы с учётом специфических требований и условий вашего домовладения.
Доставка, установка и наладка канализации на даче / в загородном доме / коттедже. Канализация в Минской областиКанализации автономного типа, представляют собой удобные, надёжные и простые в эксплуатации установки, позволяющие очищать и утилизировать сточные воды. Наше канализационное оборудование подходит для эксплуатации во всех климатических зонах Беларуси и производится с учётом разнообразного и местами сурового климата нашей страны. Компания «ЕвроБурСервис» предлагает широкий ассортимент локальных канализационных установок, предназначенных для очистки хозяйственно-бытовых сточных вод. Наша компания занимается любыми коммуникациями для загородных домов, дач, коттеджей. Работаем в Минске, Минской области, в радиусе 200км от Минска.
От всей души Вам всех благ!
анализ воды из скважины цена
обслуживание и ремонт скважин
технология бурения глубоких скважин
бурение скважин Узда
схема скважины на воду
стоимость обустройства скважины на воду
бурение скважин Миоры
роторное бурение скважин технология видео
приток воды к скважинам
скважина на воду сколько метров
откачка канализации в частном доме цена
устройство канализации в частном доме цена
подключить воду из скважины
установка насосного оборудования
провести воду и канализацию в частный дом
скважина на воду 25 метров
бурение скважин на воду фирма
сайты бурения скважин на воду
бурение скважин почем 1 метр цена
сколько стоит бурение скважины на воду цена
бурение скважин Лепель
бурение скважины даче воду
как очистить воду из скважины
насосы для скважины на воду купить
скважины на воду видео
бурение скважин Борисов
бурение скважин на воду особенности
бурение скважин в Глубокском районе
бурение скважин в Березинском районе
пробурить скважину на воду цена
установка счетчиков воды на скважину
бурение скважин на воду витебская область
бурение скважин Марьина Горка
бурение скважин паспорт
бурение скважин на воду водой
система канализации в частном доме
емкость для канализации для частного дома
пробить канализацию в частном доме
паспорт скважины на воду образец
технология бурения скважин на воду
канализация в частном доме под ключ цена
колодец для канализации в частном доме
артезианская скважина
как обустроить скважину на воду после бурения
проекты на бурение скважин
выход канализации из частного дома глубина
современная канализация в частном доме
установка насосных станций для воды из скважины
две канализации в частном доме
как правильно пробурить скважину для воды
 
AntonioxiiДата: Воскресенье, 01.08.2021, 11:04 | Сообщение # 14
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Доброго времени суток друзья.

Есть такой интересный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске компанией ЕвробурСервис – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. скважина на воду,бурение скважин, скважина минск,скважина на воду цена,бурение скважин в минской области,ремонт скважин и бурение скважин минск. Мы бурим любые виды скважин. У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование. Заказывайте скважину для воды в ЕвроБурСервис – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! В результате работ по бурению: все работает вне зависимости от поры года, зимой вода не замерзает; внутрь не попадут грунтовые и стоковые воды или посторонние предметы; вода бесперебойно поставляется из подземного водоносного слоя. Обустройство скважин на воду в Минске. В рамках комплекса наших услуг в Минской области мы также определяем динамический и статический уровень воды в скважине. Заключительный этап — подведение воды по трубопроводу. С этой целью мы устанавливаем мембранный бак, куда закачивается вода. Объем закачиваемой воды и, соответственно, объем бака зависит от того, сколько требуется воды в данном домохозяйстве или на данном объекте. Дальнейшее распределение воды по помещениям происходит уже из этого бака. После того, как вода подана, по желанию заказчика можно установить водоочистные системы различной сложности, отопительные и водонагревательные системы и системы автоматического управления.
От всей души Вам всех благ!
пробивка скважин
технология артезианской скважины
бурение скважин Полоцк
абиссинская скважина цена под ключ
бурение скважин Червень
установка артезианской скважины
скважина ремонт и восстановление
бурение скважин в Сенненском районе
картинки бурение скважин
скважина на песок глубина
сколько стоит бурение скважины
дренажнная скважина
бурение скважин Старые Дороги
роторное бурение скважин видео
бурение скважин в беларуси
бурение скважин 20
бурение и обустройство скважин
бурение скважин Лепель
бурение скважин на воду в беларуси
карта бурения скважин воду
бурение абиссинской скважины на воду цена
бурение скважин на даче
вентиляция канализации в частном доме
система бурения скважин
две канализации в частном доме
подключение артезианской скважины
артезианская скважина цена под ключ
капитальный ремонт скважин
бурение скважин на участке
канализация в частном доме
бурение скважин в Крупском районе
скважина на воду цена в молодечно
работа капитальный ремонт скважин
диаметр трубы для скважины на воду
абиссинская скважина на воду цена
сколько стоит скважина для воды
бурение скважин воду область ключ
бурение скважин Миоры
бурение скважин на воду водой
бурение скважин заземления
глубина канализации в частном доме
техника бурения скважин воды
сколько стоит анализ воды из скважины
устройство ливневой канализации в частном доме
абиссинская скважина
как подключить воду из скважины к дому
эксплуатационное бурения скважин
бурение скважин Щучин
скважина питьевой воды
бурение скважин Вилейка
 
AntonioumyДата: Пятница, 06.08.2021, 14:23 | Сообщение # 15
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 134
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Добрый день друзья.

Есть такой замечательный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске компанией ЕвробурСервис – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. скважина на воду,бурение скважин, скважина минск,скважина на воду цена,бурение скважин в минской области,ремонт скважин и бурение скважин минск. Мы бурим любые виды скважин. У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование. Заказывайте скважину для воды в ЕвроБурСервис – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Специалисты нашей компании оказывают следующие виды услуг: Грамотный подбор канализационной системы с учётом специфических требований и условий вашего домовладения.
Доставка, установка и наладка канализации на даче / в загородном доме / коттедже. Канализация в Минской областиКанализации автономного типа, представляют собой удобные, надёжные и простые в эксплуатации установки, позволяющие очищать и утилизировать сточные воды. Наше канализационное оборудование подходит для эксплуатации во всех климатических зонах Беларуси и производится с учётом разнообразного и местами сурового климата нашей страны. Компания «ЕвроБурСервис» предлагает широкий ассортимент локальных канализационных установок, предназначенных для очистки хозяйственно-бытовых сточных вод. Наша компания занимается любыми коммуникациями для загородных домов, дач, коттеджей. Работаем в Минске, Минской области, в радиусе 200км от Минска.
Увидимся!
укладка канализации в частном доме
бурение скважин Витебск
бурение на воду цена
артезианская скважина участке
бурение скважин в Волковысском районе
установка счетчиков воды на скважину
бурение скважин Старые Дороги
обустройство скважины под ключ
бурение скважин Бешенковичи
бурение скважин в Воложинском районе
бурение скважин в Щучинском районе
устройство канализации в частном доме
бурение скважин в Ушачском районе
дренажные скважины минск
трубы абиссинской скважины
проекты на бурение скважин
способы бурения скважин
бурение скважин в Зельвенском районе
пробивка скважин
бурение скважин в Оршанском районе
бурение скважин в Витебском районе
технология абиссинской скважины
бурение скважин телефоны
абиссинская скважина пластиковой трубой
скважина для воды на участке
бурение скважин Дзержинск
изготовление абиссинской скважины
бурение скважин на воду зимой
стоимость артезианской скважины под ключ
технология бурения скважин на воду
бурение глубоких скважин
бурение скважин Ивье
бурение скважин недорого
нужно бурение скважины
купить оборудование для скважины на воду
абиссинская скважина насосная станция
бурение скважин Лепель
бурение скважин строительство
скважина на воду стоимость
бурение вода обустроить скважину
сколько стоит бурение скважины на воду
бурение скважин в Слонимском районе
скважина ремонт и восстановление
пробурить скважину для воды в минской области
глубина траншеи под канализацию в частном доме
типы бурения скважин
нужна скважина на воду
бурение и обустройство скважин
бурение скважин в Лиозненском районе
какая вода должна быть из скважины
 
Форум для девчонок » Твоя жизнь » Вопрос-ответ » Шпагат
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: