|
Посоветуйте занятия.
|
|
| kopZina | Дата: Четверг, 11.07.2024, 10:39 | Сообщение # 1 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Всем привет! Хочу начать заниматься спортом и улучшить свою физическую форму. Подскажите, пожалуйста, какие спортивные занятия самые эффективные для этого? Какие виды тренировок дают лучшие результаты? Буду благодарна за ваши советы и личные истории успеха!
Сообщение отредактировал kopZina - Пятница, 12.07.2024, 08:35 |
| |
| |
| Ivanova | Дата: Четверг, 11.07.2024, 10:42 | Сообщение # 2 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 104
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я бы порекомендовала начать с бега. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения физической формы. Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить лишний вес и улучшает выносливость. Если ты новичок, начинай с небольших дистанций и постепенно увеличивай их. Главное – регулярность и постепенность, чтобы не перегружать организм.
Сообщение отредактировал Ivanova - Пятница, 12.07.2024, 08:39 |
| |
| |
| KiaLoskurova | Дата: Четверг, 11.07.2024, 10:47 | Сообщение # 3 |
Наша девчонка
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я занимаюсь фитнесом уже несколько лет, и могу сказать, что для улучшения физической формы отлично подходит комбинация силовых тренировок и кардио. Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, а кардио – сжигать калории и улучшать выносливость. Попробуй разные виды активности, такие как тренажерный зал, аэробика или кроссфит, и найди то, что тебе больше по душе.
Сообщение отредактировал KiaLoskurova - Пятница, 12.07.2024, 08:41 |
| |
| |
| Mashanane | Дата: Четверг, 11.07.2024, 10:53 | Сообщение # 4 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 140
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я занимаюсь плаванием, и это отличный вид спорта для улучшения физической формы. Плавание задействует все группы мышц, не перегружает суставы и помогает улучшить координацию. Плюс, плавание – это отличное кардио, которое укрепляет сердечно-сосудистую систему. Попробуй разные стили плавания, чтобы тренировать разные мышцы и не скучать на тренировках.
Сообщение отредактировал Mashanane - Пятница, 12.07.2024, 08:42 |
| |
| |
| Queenka | Дата: Пятница, 26.07.2024, 14:10 | Сообщение # 5 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Согласна, тут нужно исходить из того, какую цель вы перед собой ставите. Если просто похудеть, выносливость выработать - то это кардиотренировки нужны, если подкачать мышцы- тренажеры, силовые занятия. А еще лучше сочетать все вместе. Я люблю зумбу, фитнес, плавание, тренажеры. А вы в каком районе находитесь? Я хожу в фитнес клуб у нас на Чеховской https://www.ddxfitness.ru/clubs/ddx-strastnoy/ У них есть разные групповые занятия, поинтересуйтесь, сходите на пробные тренировки
|
| |
| |
