Спортивное питание - довольно распространенная штука. И нет, это не "химия" вроде анаболиков, а скорее добавка к основному питаю. Существует много разновидностей, самые распространенные - протеин (разных видов), который пьют и в течении дня и сразу после тренировки (сывороточный), "долгоиграющий" (казеин); гейнер - как правило, пьется перед тренировкой и содержит убойную дозу углеводов; аминокислоты - для энергии и лучшего усваивания других веществ. Какое у вас отношение к спорт.питу? Пробовали ли сами? Какие результаты? стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
Poison, не знаю, как у тебя сейчас, но помню, ты вроде поправиться хотела? мне вот для этого дела гейнер рекомендовали. говорят, с ним оочень быстро набираешь.. но есть нюанс один - если нагрузки небольшие, то может целлюлит появиться, т.е. принятые углеводы как-нибудь да растрачивать нужно. поэтому я не рискнула :/
протеин я пила, казеин, точнее. порадовал, кстати) я в то время только на веле катала и пешком много ходила, но даже при такой нагрузке игры в объеме прибавили. хочу вот продолжить его пить.. т.к. сложно за счет одних белковых продуктов необходимое количество белков набрать.. стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
Poison, не знаю, как у тебя сейчас, но помню, ты вроде поправиться хотела?
И сейчас хочу)
Цитатаstakan_soka ()
может целлюлит появиться
Меня это ни разу не пугает :) Более того: я вообще никакие нагрузки давать не собираюсь. Мне жиром набрать надо. Пугает, как бы усы не начали расти, или что-то вроде этого. Или исключено?
Сообщение отредактировал Poison - Воскресенье, 13.12.2015, 03:05
Пью три раза в день: утром и после трени протеин, перед сном казеин.
Есть инфа, что это все не нужно, если ты не бодибилдер, но мне так спокойнее: выпил прота и можно питаться как обычно, не подсчитывая белок. стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.