|
Хочу лучше понимать свое тело
|
|
| iogyiniau | Дата: Суббота, Вчера, 11:00 | Сообщение # 1 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Хочу лучше понимать свое тело и научиться замечать его сигналы в повседневной жизни. Думаю начать заниматься чем-то подходящим для этого в Москве, но пока не определилась с направлением. Что можно попробовать?
|
| |
| |
| tagabesa | Дата: Суббота, Вчера, 11:03 | Сообщение # 2 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я занимаюсь пилатесом и постепенно стала лучше чувствовать положение тела и работу отдельных мышц. Мне помогает спокойный темп и внимание к технике. Еще я стала замечать, как меняется самочувствие после нагрузки, и учусь вовремя делать паузы.
|
| |
| |
| operin | Дата: Суббота, Вчера, 11:08 | Сообщение # 3 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Как вариант, вы можете рассмотреть горячую йогу https://oneyogameditation.ru/ . Я бы попробовала начать с занятий под руководством инструктора, чтобы освоить дыхание и технику выполнения асан. Теплая атмосфера и последовательная практика помогают сосредоточиться на ощущениях во время движения, а регулярные занятия дают возможность постепенно лучше замечать реакцию тела на нагрузку.
|
| |
| |
