|
У меня постоянная тревожность
|
|
| tagabesa | Дата: Воскресенье, Сегодня, 09:02 | Сообщение # 1 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| У меня постоянная тревожность, сложно расслабиться и мысли постоянно крутятся в голове. Хочу разобраться с этим состоянием и найти помощь в Москве. Подскажите, что может помочь?
|
| |
| |
| operin | Дата: Воскресенье, Сегодня, 09:06 | Сообщение # 2 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Попробуй начать с простых техник: дыхание с медленным выдохом и ограничение перегруза информацией. Ещё помогает фиксировать мысли на бумаге, чтобы снизить внутреннее напряжение.
|
| |
| |
| iogyiniau | Дата: Воскресенье, Сегодня, 09:09 | Сообщение # 3 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Как вариант, вы можете обратиться в центр психологии https://psycenter.moscow/ . На мой взгляд, работа со специалистом помогает понять причины такого состояния и выстроить подход к его снижению. На консультациях обычно разбирают реакции и подбирают методы, которые подходят именно под конкретную ситуацию, чтобы постепенно вернуть ощущение контроля и устойчивости.
|
| |
| |
