но они не больше становятся, просто растягиваются и укрепляются у кого проблемы с позвоночником - идеально пилатес подойдет, ка и каланетик стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
Что-то вроде зарядки. Чаще всего под музыку. Более подробно:
Слово «шейпинг» произошло от английского «Shape» - форма. Как становится ясно из названия, шейпинг представляет собой комплекс упражнений, способствующих коррекции фигуры и поддержанию достигнутой формы. Так как дисциплина вбирает в себя множество разных упражнений, то для каждой проблемной зоны тела используется тот или набор, позволяющий добиваться наибольшего эффекта на проблемном участке. Основное отличие шейпинга от остальных видов физических дисциплин состоит в том, что он сосредоточен на прицельной работе, то есть оказывает узкий эффект на определенную часть тела. И в этом его плюс, так как если вы довольны своей фигурой, но талия полновата, то ни к чему тратить свое время на беговой дорожке или качать руки, нужно выполнять именно те упражнения, которые направлены на создание точеной талии. Так что если вы хотите «схудить» бедра, накачать руки, сделать более стройными ножки или получить плоский накачанный животик перед пляжным сезоном, то шейпинг вам непременно поможет. Но если ваша цель заключается в общем сбросе веса, или же у вас несколько проблемных зон (больше трех), то имеет смысл оказаться от шейпинга в пользу других видов физических нагрузок.
Мне так нравится последнее время делать зарядку. Прям тащусь. *__* Результаты хорошие. Пока конечно на весах ничего не изменилось, а вот в зеркале уже другая чуть-чуть. Да и мышцы укрепились. Плюс я раньше наклоняться при ровных ногах не могла, а сейчас руками до пола. :)
Я даже начала заниматься не из-за фигуры, а из-за моих ужасных (теперь уже нормальных) мышц. Я вообще не могла ничего делать, ужасная боль. А сейчас хорошо все. Я вот решила добавить в свою зарядку несколько новых упражнений из шейпинга. Нашла видио и статью.
