|
Пофлудим?
|
|
| Волка | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:38 | Сообщение # 7291 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1189
Награды: 14
Репутация: 61
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Мери) Я хочу алиментного щенка!1
Он же безумно мил будет и мал, и снова надо будет убирать и играть с ним и учить уиии *_*
Но это еще не скоро :С
Когда будете вязаться? С сукой какого разведения?
Успех измеряется количеством горящих глаз вокруг Вас. (с)
Мы приучены думать, что наша жизнь вращается вокруг великих моментов, но великие моменты часто ловят нас врасплох, красиво завернутые в то, что на первый взгляд кажется обыкновенным пустяком. (с)
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:40 | Сообщение # 7292 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| BotaniQ, хорошие результаты! а сколько ты занимаешься?
мне бы на пресс и ягодицы.
|
| |
| |
| BotaniQ | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:43 | Сообщение # 7293 |
|
Злобный ботаник
Группа: Модераторы
Сообщений: 4825
Награды: 26
Репутация: 129
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lerika) а сколько ты занимаешься?
месяц с перерывами, но если занимаюсь. то гоняю себя до последнего)
чаще всего после тренировки. которую всегда замыкают упражнения на пресс еще 30 мин. на беговой дорожке провожу)
Мучительный секрет богов и царей - они
знают, что люди свободны.
спросить
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:46 | Сообщение # 7294 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| BotaniQ, а сколько всего у тебя длится тренеровка?
Я если делаю зарядку утром, то всего 15-20 минут, в нее входит комплекс упражнений, составленный экспертом))
|
| |
| |
| BotaniQ | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:48 | Сообщение # 7295 |
|
Злобный ботаник
Группа: Модераторы
Сообщений: 4825
Награды: 26
Репутация: 129
Замечания: 0%
Статус: offline
| Lerika, 1 час. + 30 мин. кардио.
утром зарядку не делаю, по ленивости, но до наступления холодов бегала по утрам)
Это больше нравиться.
Мучительный секрет богов и царей - они
знают, что люди свободны.
спросить
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:52 | Сообщение # 7296 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| BotaniQ, вот это ты молодец!)
да зачем зарядка, когда ты так тренеруешься. Я наверное изменю свой график, по утрам зарядки, как и всегда будут, а добавлю три раза в неделю нормальные тренеровки. Но я не могу разобраться и выбрать нормальные упражнения с того паблика уже который день. Мне нужно на пресс и ягодицы.
|
| |
| |
| Стеф | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:53 | Сообщение # 7297 |
We're all mad here
Группа: Модераторы
Сообщений: 2743
Награды: 44
Репутация: 95
Замечания: 0%
Статус: offline
| Привет всем.
Раз уж речь идет про фигуру.. Я вот смотрю на свои ноги, точнее на бедра, и понимаю, что купальник я в таком виде не одену.:(
Посоветуйте что ли какие-нибудь упражнения на ноги-бедра-ягодицы, а?
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:54 | Сообщение # 7298 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Стеф, привет)
Могу скинуть упражнения, которые я делаю. Нужно?
|
| |
| |
| Стеф | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:54 | Сообщение # 7299 |
|
We're all mad here
Группа: Модераторы
Сообщений: 2743
Награды: 44
Репутация: 95
Замечания: 0%
Статус: offline
| Lerika, скидывай)
|
| |
| |
| green | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:56 | Сообщение # 7300 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 4176
Награды: 34
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
| всем привет) проснулась полчаса назад
уходила к подруге в гости с ночевой, а получилось просто в гости на всю ночь. Мы не спали, а играли в контакте в крокодила, пили кофе и смотрели первую Пилу. Ей, кажется, понравилось^^
но зато на предпрофильных курсах на первой паре мне спалось ну ооочень сладко
|
| |
| |
| Inferos | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:58 | Сообщение # 7301 |
Сестричка
Группа: Модераторы
Сообщений: 2488
Награды: 25
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
| Ну вообщем-то правда, можно выделить себе часок вечером, и делать силовые упражнения, как там описано)
Хочу упражнения, чтобы накачать попу :(
Маша мне с месяц назад давала их, но я хочу что-нибудь новое.
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:58 | Сообщение # 7302 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Стеф, кинула в лс)
Выполняю их каждый день, почти все. И еще у меня есть тетрадочка с упражнениями, которые я выписывала из разных журналов, сайтов или слышала по ТВ.
|
| |
| |
| BotaniQ | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:58 | Сообщение # 7303 |
|
Злобный ботаник
Группа: Модераторы
Сообщений: 4825
Награды: 26
Репутация: 129
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lerika) да зачем зарядка
она нужно, очень нужно. тонус мишцам придает, єт окак дополнительня тренеровочка.
Нужно делать ее, надеюсь, я смогу себя заставить :З Quote (Lerika) Мне нужно на пресс и ягодицы.
Основная часть почти всех тренировок на эти группы, бывает еще добавляют руки ну и по мелочам - бока/талия/икры.
Скажи. по каким дням ты будешь заниматься и удобное время, я посмотрю кто и что проводит на эти участки)
Мучительный секрет богов и царей - они
знают, что люди свободны.
спросить
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Вторник, 22.11.2011, 19:59 | Сообщение # 7304 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| green, привет)
Quote (Inferos) Маша мне с месяц назад давала их, но я хочу что-нибудь новое.
Машины упражнения?! Это здорово :) Скинешь?
|
| |
| |
| Стеф | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:01 | Сообщение # 7305 |
|
We're all mad here
Группа: Модераторы
Сообщений: 2743
Награды: 44
Репутация: 95
Замечания: 0%
Статус: offline
| Lerika, спасибище. Завтра гляну. А то в последнее время я заставила себя делать зарядку каждый день (вечером.. перед сном.. но это так, детали), но упражнения произвольные, т.е. особого эффекта нет.
Привет, Гринюш.
|
| |
| |
