|
Утренняя зарядка
|
|
| Стеф | Дата: Вторник, 15.11.2011, 13:32 | Сообщение # 16 |
We're all mad here
Группа: Модераторы
Сообщений: 2743
Награды: 44
Репутация: 95
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (yeska) )физра первым уроком
У нас в пятницу первым уроком. Только особой бодрости после нее не заметно)
А в субботу зато 7-ым и 8-ым. В субботу. 8. Физ-ра. И прибавьте сюда еще дополнительную алгебру девятым уроком.
|
| |
| |
| Poison | Дата: Вторник, 15.11.2011, 15:06 | Сообщение # 17 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2473
Награды: 8
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: offline
| Не делаю, зачем она нужна? Лучше посплю лишние 10 минут)
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Среда, 01.02.2012, 20:38 | Сообщение # 18 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Сейчас у меня на упражнения уходит 30 минут + 10 минут массажного обруча.
Качаю пресс:
Quote 50 раз по три подхода. Из них 50 - лежа на полу, руки за головой, поднимать корпус к коленям; 50 - лежа на полу, правой рукой к левой ноге и наоборот; 50 - ноги согнуты на 90 градусов (можно опереть на стену) и поднимаем корпус к ногам. Плюс лежа поднимаю ноги 20 раз.
Выполняю упражнения на растяжку, для ягодиц, ног и бедер.
Если есть время, то могу в течении дня еще покрутить обруч или выполнить асаны из йоги. :)
Бывает, что вечером качаю пресс.
|
| |
| |
| Мери | Дата: Четверг, 02.02.2012, 01:49 | Сообщение # 19 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2865
Награды: 50
Репутация: 123
Замечания: 0%
Статус: offline
| Прогулка с собакой - вот моя утренняя зарядка
ни о чем не жалей, люби всем, что есть.
жизнь - цирк дю солей и ты - главный клоун здесь.
|
| |
| |
| Казачка | Дата: Четверг, 02.02.2012, 11:42 | Сообщение # 20 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1211
Награды: 12
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| На улице минус двадцать, на улице зарядку делать не получается-быстро ноги мерзнут. Обуваться или делать зарядку в комнате-никакого удовольствия.Так, что зарядка у меня сейчас вдвое короче чем обычно. :( Зато в качестве водных процедур, хотя нет-в дополнение к водным процедурам, приятно с братьями снегом обсыпаться-обкидаться :) Неимоверно бодрит и веселит!
Мы как наркоманы, только вместо дорожки у нас двойная сплошная,
вместо баяна — педаль газа, а вместо нирваны — красная зона на
тахометре.Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!
Сообщение отредактировал Казачка - Четверг, 02.02.2012, 11:43 |
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Четверг, 02.02.2012, 12:15 | Сообщение # 21 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Казачка, ты в частном доме живешь?
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Казачка | Дата: Четверг, 02.02.2012, 13:15 | Сообщение # 22 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1211
Награды: 12
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| stakan_soka, да, а что?
Мы как наркоманы, только вместо дорожки у нас двойная сплошная,
вместо баяна — педаль газа, а вместо нирваны — красная зона на
тахометре.Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!
|
| |
| |
| uendelige | Дата: Четверг, 02.02.2012, 17:07 | Сообщение # 23 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1799
Награды: 4
Репутация: 11
Замечания: 0%
Статус: offline
| какая ещё утренняя зарядка? я и так около 6 встаю.
Дай хоть немного свободы птицам, парящим в прицеле.
|
| |
| |
| Мери | Дата: Четверг, 02.02.2012, 21:25 | Сообщение # 24 |
|
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2865
Награды: 50
Репутация: 123
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (stakan_soka) частном доме
ааааа, мечта
зарядку не делаю и никогда не делала и в начальной школе пропускала :3
зато я с собачкой гуляю
ни о чем не жалей, люби всем, что есть.
жизнь - цирк дю солей и ты - главный клоун здесь.
|
| |
| |
| Казачка | Дата: Четверг, 02.02.2012, 21:35 | Сообщение # 25 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1211
Награды: 12
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Мери, и мне в доме лучше,хотя в квартире мы жили очень давно и совсем недолго.
Мы как наркоманы, только вместо дорожки у нас двойная сплошная,
вместо баяна — педаль газа, а вместо нирваны — красная зона на
тахометре.Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Пятница, 03.02.2012, 01:50 | Сообщение # 26 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Казачка, просто) здорово это
когда вот так вот выйти можно и тренировки проводить на свежем воздухе
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Казачка | Дата: Пятница, 03.02.2012, 03:13 | Сообщение # 27 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1211
Награды: 12
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| stakan_soka, согласна :) да разве только это!
Мы как наркоманы, только вместо дорожки у нас двойная сплошная,
вместо баяна — педаль газа, а вместо нирваны — красная зона на
тахометре.Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Пятница, 03.02.2012, 03:34 | Сообщение # 28 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Казачка, поэтому люблю за городом отдыхать летом)
завтракать и пить чай на веранде, читать под солнышком на раскладушке, мм
и такие же ассоциации с детством, когда у прабабушки гостила
ох, оффтоп
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| green | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:59 | Сообщение # 29 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 4176
Награды: 34
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
| Перед первым уроком в школе зарядка, но я на ее всегда благополучно опаздываю. А даже если не опаздываю, не делаю, просто смысла не вижу. От того, что я пару раз наклонюсь и помарширую на месте, "не проснусь", как говорят наши учителя.
А дома не делаю, мне времени накраситься нормально не хватает, какая тут зарядка
|
| |
| |
| camelion | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 17:36 | Сообщение # 30 |
Знакомая
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Награды: 2
Репутация: 7
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я тоже в частном живу, поэтому летом делаю различные упражнения на свежем воздухе, вокруг дома бегаю.
А так просто по утрам минут на 10-15 - стандартные простенькие упражнения.
Пресс качала по 30 раз 3 подхода, теперь перешла к 2 подходам по 20, ибо живот плоский в силу моей худобы, просто форму терять не хочется :3
Растяжку делаю с мамой, когда она занимается йогой, то есть в течение дня.
|
| |
| |
