[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Fairy_of_Rain  
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
LevieraДата: Пятница, 11.11.2011, 21:23 | Сообщение # 1
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
Кто делает?
Пишите, какие упражнения вы выполняете и какие у вас результаты.

Добавлено (11.11.2011, 21:23)
---------------------------------------------
Я стараюсь делать каждое утро, выполняю определенный список простых упражнения на пресс/ягодицы и растяжку мышц. Десять минут кручу массажный обруч.
После этого легкость и приятное ощущение) Пресс качаю 30 раз по 3 подхода, кол-во выполнения упражнений разное)
Результаты не сильно заметны, но мне нравится) Если при этом еще и пп, то вообще класс.

 
stakan_sokaДата: Пятница, 11.11.2011, 21:24 | Сообщение # 2
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
не думаю, что от утренней зарядки какие-то результаты могут быть) потому что на неё анриал по утрам больше 15 минут тратить
делаю некоторые упражнения из бодифлекса, легкую растяжку и пару асан из йоги
из результатов только бодрость, насколько это возможно утром х)
а после асан, если верить, органы на место встают и позвонки растягиваются после сна


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
stakan_sokaДата: Пятница, 11.11.2011, 21:25 | Сообщение # 3
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Lerika, у тебя реально на все на это хватает времени С УТРА перед школой?..
во сколько ты встаешь? или ты в общем про тренировки в течении дня?


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
greenДата: Пятница, 11.11.2011, 21:30 | Сообщение # 4
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 4176
Награды: 34
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
Lerika, ты не человек
я с утра начала пресс качать, потому что мне не нравится мой живот, хотя все говорят, что у меня его нет, одна кожа. Но я -то вижу живот :з
на что-то большее я не способна, ибо лень


Что это?

was this over before
before it ever began?
 
СтефДата: Пятница, 11.11.2011, 21:32 | Сообщение # 5
We're all mad here
Группа: Модераторы
Сообщений: 2743
Награды: 44
Репутация: 95
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (green)
ты не человек

Я уже не раз говорила, что она монстр. о_о

Последний месяц (примерно) заставляю себя в течение дня делать какие-то упражнения, но на большее пойти не могу.)
 
LevieraДата: Пятница, 11.11.2011, 21:42 | Сообщение # 6
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
Спасибо, девочки. Вы меня так обласкали :D
stakan_soka, я со второй смены, встаю в 10:00, если много задали - в 9:00. Трачу на это не больше 20 минут.
Когда регулярно делаешь, даже по 15 минут - результат есть.
Я 10 минут получается качаю пресс и выполняю упражнения для ягодиц, а еще 10 минут кручу обруч.
 
stakan_sokaДата: Суббота, 12.11.2011, 08:41 | Сообщение # 7
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Lerika, а, тогда понятно)
нее, мне, что бы совесть была спокойна, надо часа полтора-два позаниматься
но это уже обычно получается вечером. тогда все захватываю - пресс, ноги, ягодицы, грудь, руки, спину, талию (и обруч тоже) и растяжка полноценная


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
LevieraДата: Суббота, 12.11.2011, 09:15 | Сообщение # 8
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
stakan_soka, ты вообще молодец)
Я кстати благодаря тебе начала делать зарядку) Спасибо)
 
stakan_sokaДата: Суббота, 12.11.2011, 09:17 | Сообщение # 9
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Lerika, омг, та не за чт))

стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
LevieraДата: Суббота, 12.11.2011, 09:19 | Сообщение # 10
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
stakan_soka, да-да) ты мне посоветовала упражнения, некоторые из них до сих пор выполняю. И страничку хорошую)
 
yeskaДата: Воскресенье, 13.11.2011, 10:00 | Сообщение # 11
Наша девчонка
Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Награды: 7
Репутация: 13
Замечания: 0%
Статус: offline
а у нас в школе каждый день (кроме четверга)физра первым уроком,мне и зарядка не нужна :3
 
LevieraДата: Воскресенье, 13.11.2011, 10:31 | Сообщение # 12
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
yeska, интересно) но вам наверное тяжело после первого урока физры еще учиться?
 
linamalinaloveyouДата: Воскресенье, 13.11.2011, 10:35 | Сообщение # 13
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
спорт зал 3 раза в неделю+ здоровое питание
 
yeskaДата: Воскресенье, 13.11.2011, 11:04 | Сообщение # 14
Наша девчонка
Группа: Пользователи
Сообщений: 307
Награды: 7
Репутация: 13
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Lerika)
наверное тяжело после первого урока физры еще учиться?

даа,тяжеловато,особенно если алгебра или химия,вообще кошмар ://
но зато все такие бодрые ходят:D
 
LevieraДата: Вторник, 15.11.2011, 07:56 | Сообщение # 15
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (yeska)
но зато все такие бодрые ходят:D

еще бы :D
 
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Утренняя зарядка
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск: