|
Пресс
|
|
| stakan_soka | Дата: Пятница, 30.01.2015, 00:41 | Сообщение # 136 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| барбариск@, отвечу за неё - оптимально заниматься через день, дабы давать мышцам отдых. а мышцы растут, когда отдыхают
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Touch | Дата: Пятница, 30.01.2015, 01:18 | Сообщение # 137 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1384
Награды: 6
Репутация: 35
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата stakan_soka (  ) оптимально заниматься через день, дабы давать мышцам отдых. а мышцы растут, когда отдыхают |
| |
| |
| uendelige | Дата: Пятница, 30.01.2015, 15:22 | Сообщение # 138 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1799
Награды: 4
Репутация: 11
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата stakan_soka ( ) барбариск@, отвечу за неё - оптимально заниматься через день, дабы давать мышцам отдых. а мышцы растут, когда отдыхают
не то что раньше, счёт вообще не на подходы был, а на минуты
Дай хоть немного свободы птицам, парящим в прицеле.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Среда, 19.08.2015, 02:14 | Сообщение # 139 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| занимаюсь по видосикам сейчас - всю программу insanity не могу осилить, поэтому делаю только упражнения на пресс. во время занятий все мышцы чувствую - и тяжело, и напряжение ощущается.
результатов пока не вижу, но, наверное, рано - занималась две недели в конце июля и сейчас вот снова начала.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Четверг, 28.01.2016, 03:46 | Сообщение # 140 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата stakan_soka ( ) результатов пока не вижу
хоть и рекомендуют пресс не забивать сильно (он и при других упражнениях хорошо работает), качать через день, а то и вовсе два раза в неделю, я при таком расписании вообще особого результата не замечаю(
если то, что "верхний" пресс работает ещё можно заметить, то "нижний" как-будто и не напрягается вовсе - казалось бы, мышцы-то одна и нагружаю я вроде оба отдела одинаково.
самый крутой результат был, когда я утром каждый день качала пресс, во время тренировки полноценно забивала и перед сном тоже. но блин, тогда было лето и много свободного времени утром :/
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Суббота, 14.04.2018, 01:25 | Сообщение # 141 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| В спокойном состоянии живот плоский и даже слегка рельефный, после тренировки рельеф более заметен, конечно.
Вообще, с прессом у меня легко - я люблю его качать и он хорошо "отзывается", поэтому уделяю ему время почти на каждой тренировке - три раза в неделю полноценно его качаю и пару-тройку упражнений делаю в другие дни.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Вторник, 14.05.2019, 23:02 | Сообщение # 142 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Прошлым летом особо не качала пресс, но активно занималась ВИИТ и результат меня очень радовал - не смотря на то, что похудела я вся целиком (и не только из-за ВИИТ), но подкожный жирок даже тот, что был - сгорел, на свой живот мне смотреть было приятно. Оставлю фото под катом, хотя это и не идеал, но мне было радостно.
Сейчас упражнения на пресс практически не делаю - пару-тройку упражнений в конце тренировки, плюс вес с лета я все-таки набрала, да и в объемах прибавила, поэтому живот тоже слегка заплыл - не выпирает, но и не такой сухой, как был год назад. Но меня в принципе устраивает, потому что, как показал опыт, жирок в нижней части убирается только с помощью дикого кардио, а сверху небольшой рельеф у меня и сейчас есть.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| uendelige | Дата: Четверг, 16.05.2019, 12:52 | Сообщение # 143 |
|
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1799
Награды: 4
Репутация: 11
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата stakan_soka (  ) Оставлю фото под катом, хотя это и не идеал,
А по-моему, идеально)
Хотя у всех идеалы свои, понимаю.
Давным-давно перестала качать пресс, но лёгкий-лёгкий рельеф всё ещё видно, и наощупь он твёрдый. Мне нравится.
Дай хоть немного свободы птицам, парящим в прицеле.
|
| |
| |
| Мери | Дата: Понедельник, 27.05.2019, 10:32 | Сообщение # 144 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2865
Награды: 50
Репутация: 123
Замечания: 0%
Статус: offline
| качаю пресс с попой по 3-4 раза в неделю, иногда почаще. у меня кубики довольно быстро прорисовываются, да и в целом мышцы быстро качаются. правда, я не шибко люблю все эти упражнения, мне нравится состояние после тренировки, но во время я хочу, чтобы это скорее закончилось х)
ни о чем не жалей, люби всем, что есть.
жизнь - цирк дю солей и ты - главный клоун здесь.
|
| |
| |
