|
Пресс
|
|
| Госпожа_Лиса | Дата: Воскресенье, 26.12.2010, 23:41 | Сообщение # 16 |
Любимица
Группа: Модераторы
Сообщений: 1322
Награды: 10
Репутация: 43
Замечания: 0%
Статус: offline
| качаю иногда.
да и на физкультуре результаты всегда хорошие по нему.
спроси, если хочешь
|
| |
| |
| uendelige | Дата: Вторник, 28.12.2010, 15:54 | Сообщение # 17 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1799
Награды: 4
Репутация: 11
Замечания: 0%
Статус: offline
| Немного качаю
у меня прям под ребрами даже два кубика образовались. XD
Дай хоть немного свободы птицам, парящим в прицеле.
|
| |
| |
| ShakuDancer | Дата: Понедельник, 03.01.2011, 17:32 | Сообщение # 18 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1005
Награды: 3
Репутация: 18
Замечания: 0%
Статус: offline
| Иногда только.
|
| |
| |
| Мелисса | Дата: Пятница, 27.05.2011, 19:03 | Сообщение # 19 |
Любимица
Группа: Пользователи
Сообщений: 1054
Награды: 17
Репутация: 38
Замечания: 0%
Статус: offline
| даа,бывает и такое)
Бывшая Aquarelle^^
|
| |
| |
| Poison | Дата: Суббота, 28.05.2011, 01:22 | Сообщение # 20 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2473
Награды: 8
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: offline
| Нет.
|
| |
| |
| Вrainа | Дата: Пятница, 17.06.2011, 14:19 | Сообщение # 21 |
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 746
Награды: 14
Репутация: 47
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Госпожа_Лиса) качаю иногда. да и на физкультуре результаты всегда хорошие по нему.
Тоже самое.
единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное: «что скажут люди.» «люди» не строят вашу жизнь. а уж мою и подавно. прежде всего думайте о себе. вы сами должны устраивать свою жизнь. неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие?
|
| |
| |
| moris_moris | Дата: Пятница, 17.06.2011, 19:23 | Сообщение # 22 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1550
Награды: 9
Репутация: 50
Замечания: 0%
Статус: offline
| косые мышцы нормально так накачала
хочу нижний пресс теперь накачать)
|
| |
| |
| Touch | Дата: Суббота, 18.06.2011, 00:20 | Сообщение # 23 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1384
Награды: 6
Репутация: 35
Замечания: 0%
Статус: offline
| Сегодня сказали, что есть, причём хороший такой. Но пока я его не увижу - не соглашусь
|
| |
| |
| Leviera | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 14:30 | Сообщение # 24 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
| Иногда качаю. Буду каждый день качать. Понравилось.
|
| |
| |
| BotaniQ | Дата: Пятница, 15.07.2011, 23:32 | Сообщение # 25 |
|
Злобный ботаник
Группа: Модераторы
Сообщений: 4825
Награды: 26
Репутация: 129
Замечания: 0%
Статус: offline
| как качать нижний пресс и где он? х)
Дайте мне какую-то "карту пресса" что ли)
Мучительный секрет богов и царей - они
знают, что люди свободны.
спросить
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Пятница, 15.07.2011, 23:42 | Сообщение # 26 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| под пупком мышцы) то что у тебя выступает, по твоим словам)
самое эффективное упражнение на мой взгляд:
лечь на спину, руки за голову и поднимать прямые ноги до угла 90градусов
12-20 раз по три подхода
если совсем тяжело, можно начать сначала согнутые ноги поднимать, потом как привыкнешь немного - прямые.
ещё можно:
лежишь на спине, руки за голову.
потом поднимаешь туловище так, будто хочешь начать качать верхний пресс и вместе с тем поднимаешь согнутые в коленях ноги. так же 15-20х3
можно усложнить - поднимать руки вверх и тянуть к носкам и поднимать одновременно прямые ноги.
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Schnappi | Дата: Суббота, 16.07.2011, 00:00 | Сообщение # 27 |
Ich bin Schnappi
Группа: Модераторы
Сообщений: 6173
Награды: 56
Репутация: 193
Замечания: 0%
Статус: offline
| заставьте меня качать пресс
привет
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Суббота, 16.07.2011, 00:04 | Сообщение # 28 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Марина, иди качай пресс!
а вообще мотивируют фотки телок с прокаченным прессом и свое отражение в зеркале х)
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Schnappi | Дата: Суббота, 16.07.2011, 00:09 | Сообщение # 29 |
|
Ich bin Schnappi
Группа: Модераторы
Сообщений: 6173
Награды: 56
Репутация: 193
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (stakan_soka)
а вообще мотивируют фотки телок с прокаченным прессом и свое отражение в зеркале х)
вообще да=D
привет
|
| |
| |
| Frankenturret-chan | Дата: Суббота, 16.07.2011, 10:58 | Сообщение # 30 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 21
Замечания: 0%
Статус: offline
| Пора заняться, ок т_т
Диванный психолог, теоретик, практик
|
| |
| |
