[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 9
  • 10
  • »
Модератор форума: Fairy_of_Rain  
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Пресс
Пресс
Госпожа_ЛисаДата: Воскресенье, 26.12.2010, 23:41 | Сообщение # 16
Любимица
Группа: Модераторы
Сообщений: 1323
Награды: 10
Репутация: 43
Замечания: 0%
Статус: offline
качаю иногда.
да и на физкультуре результаты всегда хорошие по нему.


спроси, если хочешь
 
uendeligeДата: Вторник, 28.12.2010, 15:54 | Сообщение # 17
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1795
Награды: 4
Репутация: 11
Замечания: 0%
Статус: offline
Немного качаю
у меня прям под ребрами даже два кубика образовались. XD


Дай хоть немного свободы птицам, парящим в прицеле.
 
ShakuDancerДата: Понедельник, 03.01.2011, 17:32 | Сообщение # 18
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1005
Награды: 3
Репутация: 18
Замечания: 0%
Статус: offline
Иногда только.
 
МелиссаДата: Пятница, 27.05.2011, 19:03 | Сообщение # 19
Любимица
Группа: Пользователи
Сообщений: 1054
Награды: 17
Репутация: 38
Замечания: 0%
Статус: offline
даа,бывает и такое)

Бывшая Aquarelle^^
 
PoisonДата: Суббота, 28.05.2011, 01:22 | Сообщение # 20
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2473
Награды: 8
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: offline
Нет.
 
ВrainаДата: Пятница, 17.06.2011, 14:19 | Сообщение # 21
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 746
Награды: 14
Репутация: 47
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Госпожа_Лиса)
качаю иногда. да и на физкультуре результаты всегда хорошие по нему.

Тоже самое.


единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное: «что скажут люди.» «люди» не строят вашу жизнь. а уж мою и подавно. прежде всего думайте о себе. вы сами должны устраивать свою жизнь. неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие?
 
moris_morisДата: Пятница, 17.06.2011, 19:23 | Сообщение # 22
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1550
Награды: 9
Репутация: 50
Замечания: 0%
Статус: offline
косые мышцы нормально так накачала
хочу нижний пресс теперь накачать)
 
TouchДата: Суббота, 18.06.2011, 00:20 | Сообщение # 23
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1384
Награды: 6
Репутация: 35
Замечания: 0%
Статус: offline
Сегодня сказали, что есть, причём хороший такой. Но пока я его не увижу - не соглашусь
 
LevieraДата: Понедельник, 04.07.2011, 14:30 | Сообщение # 24
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1506
Награды: 21
Репутация: 52
Замечания: 0%
Статус: offline
Иногда качаю. Буду каждый день качать. Понравилось.
 
BotaniQДата: Пятница, 15.07.2011, 23:32 | Сообщение # 25
Злобный ботаник
Группа: Модераторы
Сообщений: 4825
Награды: 26
Репутация: 129
Замечания: 0%
Статус: offline
как качать нижний пресс и где он? х)
Дайте мне какую-то "карту пресса" что ли)


Мучительный секрет богов и царей - они
знают, что люди свободны.
спросить
 
stakan_sokaДата: Пятница, 15.07.2011, 23:42 | Сообщение # 26
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
под пупком мышцы) то что у тебя выступает, по твоим словам)

самое эффективное упражнение на мой взгляд:
лечь на спину, руки за голову и поднимать прямые ноги до угла 90градусов
12-20 раз по три подхода
если совсем тяжело, можно начать сначала согнутые ноги поднимать, потом как привыкнешь немного - прямые.

ещё можно:
лежишь на спине, руки за голову.
потом поднимаешь туловище так, будто хочешь начать качать верхний пресс и вместе с тем поднимаешь согнутые в коленях ноги. так же 15-20х3
можно усложнить - поднимать руки вверх и тянуть к носкам и поднимать одновременно прямые ноги.


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
SchnappiДата: Суббота, 16.07.2011, 00:00 | Сообщение # 27
Ich bin Schnappi
Группа: Модераторы
Сообщений: 6173
Награды: 56
Репутация: 193
Замечания: 0%
Статус: offline
заставьте меня качать пресс

привет
вопрос
мнение
 
stakan_sokaДата: Суббота, 16.07.2011, 00:04 | Сообщение # 28
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Марина, иди качай пресс!

а вообще мотивируют фотки телок с прокаченным прессом и свое отражение в зеркале х)


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
SchnappiДата: Суббота, 16.07.2011, 00:09 | Сообщение # 29
Ich bin Schnappi
Группа: Модераторы
Сообщений: 6173
Награды: 56
Репутация: 193
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (stakan_soka)


а вообще мотивируют фотки телок с прокаченным прессом и свое отражение в зеркале х)

вообще да=D


привет
вопрос
мнение
 
Frankenturret-chanДата: Суббота, 16.07.2011, 10:58 | Сообщение # 30
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Награды: 0
Репутация: 21
Замечания: 0%
Статус: offline
Пора заняться, ок т_т

Диванный психолог, теоретик, практик
 
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Пресс
  • Страница 2 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 9
  • 10
  • »
Поиск: