|
Пресс
|
|
| Sonda | Дата: Вторник, 01.05.2012, 01:22 | Сообщение # 106 |
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
| Touch, еще вот же вариант - качать на турничке, как эти парняги
|
| |
| |
| Touch | Дата: Вторник, 01.05.2012, 12:05 | Сообщение # 107 |
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1384
Награды: 6
Репутация: 35
Замечания: 0%
Статус: offline
| Sonda, где турничок-то взять?:) Я качала, когда на тренировки ходила и на физ-ре, а сейчас просто негде
|
| |
| |
| Lettera | Дата: Пятница, 04.05.2012, 19:47 | Сообщение # 108 |
Админ всея Девичника
Группа: Администраторы
Сообщений: 5994
Награды: 84
Репутация: 325
Статус: offline
| Надо было просто вдвое увеличить число подходов, даа.
Верхний обрисовывается и прощупывается здорово. В общем, если накануне не есть вечером, то полностью животом довольна - легкий намек на верхние кубики и просто плоский.
Инстаграм | Блог в Телеграме
|
| |
| |
| Sonda | Дата: Пятница, 04.05.2012, 22:07 | Сообщение # 109 |
|
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Lettera) вдвое увеличить число подходов
сколько раз и сколько подходов?:3
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Пятница, 04.05.2012, 22:24 | Сообщение # 110 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Sonda) качать на турничке, как эти парняги
для меня всегда оставалось загадкой, как они так цепляются ногами, что не падают х)
в висе кач нижнего пресса я вполне себе представляю, а вот верхний.. свалиться боюсь Оо это надо с кем-то в паре заниматься, что бы за ноги держали х)
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Alika21 | Дата: Пятница, 15.06.2012, 21:36 | Сообщение # 111 |
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Нет...не качаю..не когда 
но...Летом...я свободна и буду стараться много заниматься "Спортом" 
|
| |
| |
| Sonda | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 22:34 | Сообщение # 112 |
|
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Touch) но так же быстро всё и уходит.
Он кстати и так быстро уходит вроде как, неважно каким образом его качать.
И упражнение не из серии "скручиваний", где не лежишь на спине: планка.
Вот 2 видео, можно выбрать подходящие.
http://youtu.be/iq3jYTKZueg
http://youtu.be/4vYqPJkPuE8
А вот это http://youtu.be/arhNnM4c7rw - Я просто ору, таких ощущений ни от каких скручиваний еще не было...
|
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:14 | Сообщение # 113 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Quote (Sonda) где не лежишь на спине: планка.
о, да
за второй видосик спасибо)
даже что-то новое для себя нашла
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
| Музыкантка | Дата: Пятница, 10.08.2012, 08:58 | Сообщение # 114 |
Подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 448
Награды: 6
Репутация: 24
Замечания: 0%
Статус: offline
| Я стараюсь качать каждое утро по 60 раз. Мне достаточно. Ну и на физ-ре качаем часто.
Неудача – это возможность начать заново, но уже более мудро.
Будьте внимательны к своим мыслям, они - начало поступков.
Не оборачивается тот, кто идёт к цели. (с) Леонардо Да Винчи
Ты говоришь,что любишь дождь,но когда он идет,ты открываешь зонтик!
Ты говоришь,что любишь ветер,но когда он дует,ты поднимаешь воротник!
Ты говоришь,что любишь солнце,но когда оно палит,ты скрываешься в тени!
Я боюсь,ведь ты говоришь что любишь меня
(с)Боб Марли
|
| |
| |
| Krazi | Дата: Воскресенье, 12.08.2012, 22:51 | Сообщение # 115 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: offline
| да качаю как без этого
|
| |
| |
| Hole | Дата: Понедельник, 04.03.2013, 22:48 | Сообщение # 116 |
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| у меня животик заплыл жиром :С
вот не давно взялась наконец-то за себя) так что да, качаю
|
| |
| |
| green | Дата: Вторник, 05.03.2013, 09:38 | Сообщение # 117 |
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 4176
Награды: 34
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата (Hole) у меня животик заплыл жиром
Раньше качала пресс, вроде убрала живот, теперь вот опять приходится качать, лето же скоро.
|
| |
| |
| Poison | Дата: Вторник, 05.03.2013, 15:27 | Сообщение # 118 |
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2473
Награды: 8
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: offline
| Цитата (Hole) у меня животик заплыл жиром
У меня тоже, так, совсем по-тихой. А качание пресса разве от этого самого жира избавляет?
|
| |
| |
| Hole | Дата: Вторник, 05.03.2013, 20:09 | Сообщение # 119 |
|
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата (Poison) А качание пресса разве от этого самого жира избавляет? |
| |
| |
| stakan_soka | Дата: Вторник, 05.03.2013, 21:21 | Сообщение # 120 |
|
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
| Цитата (Poison) А качание пресса разве от этого самого жира избавляет?
относительно) ну, мышцы подтянутся и визуально живот более плоским будет выглядеть
но что бы максимально избавиться от жирка, то аэробные нагрузки необходимы
стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
|
| |
| |
