[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Fairy_of_Rain  
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Пресс
Пресс
SondaДата: Вторник, 01.05.2012, 01:22 | Сообщение # 106
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
Touch, еще вот же вариант - качать на турничке, как эти парняги
 
TouchДата: Вторник, 01.05.2012, 12:05 | Сообщение # 107
Любимица
Группа: Проверенные
Сообщений: 1384
Награды: 6
Репутация: 35
Замечания: 0%
Статус: offline
Sonda, где турничок-то взять?:) Я качала, когда на тренировки ходила и на физ-ре, а сейчас просто негде
 
LetteraДата: Пятница, 04.05.2012, 19:47 | Сообщение # 108
Админ всея Девичника
Группа: Администраторы
Сообщений: 5994
Награды: 84
Репутация: 325
Статус: offline
Надо было просто вдвое увеличить число подходов, даа.
Верхний обрисовывается и прощупывается здорово. В общем, если накануне не есть вечером, то полностью животом довольна - легкий намек на верхние кубики и просто плоский.


Инстаграм | Блог в Телеграме
 
SondaДата: Пятница, 04.05.2012, 22:07 | Сообщение # 109
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Lettera)
вдвое увеличить число подходов

сколько раз и сколько подходов?:3
 
stakan_sokaДата: Пятница, 04.05.2012, 22:24 | Сообщение # 110
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Sonda)
качать на турничке, как эти парняги

для меня всегда оставалось загадкой, как они так цепляются ногами, что не падают х)
в висе кач нижнего пресса я вполне себе представляю, а вот верхний.. свалиться боюсь Оо это надо с кем-то в паре заниматься, что бы за ноги держали х)


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
Alika21Дата: Пятница, 15.06.2012, 21:36 | Сообщение # 111
Заглянувшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Нет...не качаю..не когда plach
но...Летом...я свободна и буду стараться много заниматься "Спортом" migaet
 
SondaДата: Понедельник, 23.07.2012, 22:34 | Сообщение # 112
Лучшая подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 982
Награды: 11
Репутация: 56
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Touch)
но так же быстро всё и уходит.

Он кстати и так быстро уходит вроде как, неважно каким образом его качать.
И упражнение не из серии "скручиваний", где не лежишь на спине: планка.
Вот 2 видео, можно выбрать подходящие.
http://youtu.be/iq3jYTKZueg
http://youtu.be/4vYqPJkPuE8
А вот это http://youtu.be/arhNnM4c7rw - Я просто ору, таких ощущений ни от каких скручиваний еще не было...
 
stakan_sokaДата: Воскресенье, 29.07.2012, 13:14 | Сообщение # 113
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Quote (Sonda)
где не лежишь на спине: планка.

о, да

за второй видосик спасибо)
даже что-то новое для себя нашла


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
МузыканткаДата: Пятница, 10.08.2012, 08:58 | Сообщение # 114
Подруга
Группа: Проверенные
Сообщений: 448
Награды: 6
Репутация: 24
Замечания: 0%
Статус: offline
Я стараюсь качать каждое утро по 60 раз. Мне достаточно. Ну и на физ-ре качаем часто.

Неудача – это возможность начать заново, но уже более мудро.
Будьте внимательны к своим мыслям, они - начало поступков.
Не оборачивается тот, кто идёт к цели. (с) Леонардо Да Винчи

Ты говоришь,что любишь дождь,но когда он идет,ты открываешь зонтик!
Ты говоришь,что любишь ветер,но когда он дует,ты поднимаешь воротник!
Ты говоришь,что любишь солнце,но когда оно палит,ты скрываешься в тени!
Я боюсь,ведь ты говоришь что любишь меня
(с)Боб Марли
 
KraziДата: Воскресенье, 12.08.2012, 22:51 | Сообщение # 115
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Награды: 1
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: offline
да качаю как без этого
 
HoleДата: Понедельник, 04.03.2013, 22:48 | Сообщение # 116
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
у меня животик заплыл жиром :С
вот не давно взялась наконец-то за себя) так что да, качаю
 
greenДата: Вторник, 05.03.2013, 09:38 | Сообщение # 117
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 4176
Награды: 34
Репутация: 108
Замечания: 0%
Статус: offline
Цитата (Hole)
у меня животик заплыл жиром
снова.
Раньше качала пресс, вроде убрала живот, теперь вот опять приходится качать, лето же скоро.


 
PoisonДата: Вторник, 05.03.2013, 15:27 | Сообщение # 118
Сестричка
Группа: Проверенные
Сообщений: 2473
Награды: 8
Репутация: 46
Замечания: 20%
Статус: offline
Цитата (Hole)
у меня животик заплыл жиром

У меня тоже, так, совсем по-тихой. А качание пресса разве от этого самого жира избавляет?
 
HoleДата: Вторник, 05.03.2013, 20:09 | Сообщение # 119
Пришедшая вновь
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: offline
Цитата (Poison)
А качание пресса разве от этого самого жира избавляет?
да
 
stakan_sokaДата: Вторник, 05.03.2013, 21:21 | Сообщение # 120
Гордость форума
Группа: Модераторы
Сообщений: 6944
Награды: 47
Репутация: 119
Замечания: 0%
Статус: offline
Цитата (Poison)
А качание пресса разве от этого самого жира избавляет?

относительно) ну, мышцы подтянутся и визуально живот более плоским будет выглядеть
но что бы максимально избавиться от жирка, то аэробные нагрузки необходимы


стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал.
 
Форум для девчонок » Girls only » Спорт » Пресс
Поиск: