все способы проверены)
но не на мне.
я всегда худая была, мне как бэ и не нужно)
а вот пара подруг - больные просто. сидят на диете, не смотря на то, что уже стройные, и каждая съеденная конфетка для них - преступление.
ппц так жить.

а если уж говорить о правильном питании..
нужно больше есть овощей и фруктов.
исключить из еды жареное, жирное и солёное/копчёное.
фаст-фуд и газированные напитки типа колы и пепси.
ни в коем случае ни есть ночью. 8 часов вечера - это максимум, во сне желудок не должен работать.
не переедать. а есть так, что бы быть просто сытым на не " а, я ща лопну!".
стараться есть больше пищи приготовленной на пару.
так же исключить полуфабрикаты. и спиртные напитки. особенно пиво.
можно вино, но максимум бокал - для крови и сердца.
больше пить сока, не крепкого чая, минералку.
- вот это и есть здоровое питание.
меньше шансов заработать гастрит и язву, спокойнее будут нервы, головные боли будут реже, кровь будет лучше. следовательно кожа чище.

но я если честно так не могу)
еда - эт ж святое!
а все вкусности вредные..)
наверное именно поэтому обо мне иногда вспоминает гастрит...